Step

[Gość anetka85]

Na które partie mięśni najlepszy jest step, czy dużo daje? Tak ogólnie chciałabyś wiedzieć coś o stepie........:confused:

[Gość Darqa161]

Chciałabym Ci pomóc, ale sama nie wiem :(
Na szczęście rodzice zamówili ten przyrządzik i już niedługi będę na nim ćwiczyć, więc jak zauważe efekty to dam zaraz znać

[Gość Darqa161]

No, a więc tak siedem podwójnych stepów (jeden step tj lewa i prawa noga) spala jedną kalorię
Więc warto się troszkę pomęczyć
Bo to jest i przyjemne i pożyteczne

Pozdrawiam :*:*

[Gość Anedia]

Ja chodze na aerobik, ktorego czescia jest tez step i to niezle daje popalic :) nie jestem ekspertem ale step to chyba przede wszystkim na uda i posladki bo to tak jakbys wchodzila po schodach. Ale ogolnie poprawia bardzo kondycje i chyba cala sylwetke. Polecam.