Skocz do zawartości
Forum

Troche przytyć!!


Gość jvlka

Rekomendowane odpowiedzi

ooo..mam dokładnie ten sam problem.. Hmm..byłam u lekarza, kazała mi jeśc dużo białka, bo to jest budulec mięśni ogólnie organizmu, a trzeba przytyć nie w tłuszcz,tylko właśnie w mięśnie

No więc, poleciła mi jajka, ser żółty, biały, ryby, sezczególnie dorsz, szczupak, flądra, cielęcina, kurczak indyk, królik,..to sa wysokobiałkowe produkty..

Nie tyczy się to jogurtów i mleka, bo mają zaledwie 2 gramy białka na 100...a np. łosoś ma prawie 20 gram..

No i cwiczenia..ale boje sie,ze będe miała przez to wyrobione mięśnie,a niespecjalnie mi zależy na masywnch łydkach... :lol: :lol:
Odnośnik do komentarza
No ja niestety mam problem w drugą stronę.
Wątpie czy sa jakieś diety tego typu ,ale ważne jest abyś jadła dużo potraw wysokokalorycznych.
Myślę, że są to:
- wszelkiego rodzaju słodycze
- cola, sprite, fanta itp.
- tłuste mięsa
- ziemniaki
- fast foody
I czytaj uważnie opakowania, tam masz wymienione kilokalorie. Im ich więcej w 100 gramach produktu tym lepiej.
No i na czas tej 'diety' ogranicz ruch :D
Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...