Dieta i ćwiczenia.

[Kubus16]

Witam. Nie jestem pewny czy w dobrym miejscu pisze ten temat, ponieważ jestem tu od kilku minut, lecz od razu chcę spytać. Więc.. mam 16 lat, mam około 175cm i mam konkretną nadwagę. Po obejrzeniu kilku filmików, po odebraniu negatywnych opinii w moją stronę, postanowiłem się za siebie wziąć i zmienić w sobie coś. Dlatego kieruję się z pytaniem do Państwa. Czy jest jakaś dieta aby porządnie chudnąć? Lecz mam na myśli taką tanią dietę, ponieważ nie pochodzę z rodziny bogatej i ciężko trochę z czymś "bogatszym". Cały czas odżywiałem się nie za dobrze. Jadłem co popadnie, kiedy popadnie i jak popadnie. Chcę to zmienić. Proszę o pomoc i jakieś porady, również co do ćwiczeń, jeżeli jest taka możliwość. :)
Pozdrawiam.

[Gość magduska]

Pięć posiłków w ciagu dnia- śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski. Najlepiej spożywać w stałych godzinach.
Proponuję również ćwiczenia 2-3xtydz.
Wizyta u dietetyka, który dopasuje odpowiednia dietę dopasowana do możliwości finansowych i potrzeb Twojego organizmu.