Co wpływa na koncentrację?

[Kasia.Be]

Żeń-szeń pobudza umysł i ciało, więc na pewno odczuwasz poprawę koncentracji :) Wpływa też na gospodarkę hormonalną i na układ krwionośny. Jeszcze bardziej energetyzująca mieszanka to żeń-szeń plus mleczko pszczele :)

[mario bialy]

Po pierwsze koncentracja jest to sposob w jaki mozemy przez jakis okres skupic sie na wybranej czynnosci. Mozna sie zastanowic co na to wplywa. Organizm i rzeczy na zewnatrz. Na organizm mozemy wplywac suplementami. Rzeczy mam na mysli, zeby nie rozpraszalo nas. Jak sie pracuje na komputerze, zeby wszystkie portale spolecznosciowe byly wylaczone, stol zeby byl wysprzatany i zeby na nim lezalo tylko to co jest potrzebne. Robienie sobie przerw co 45 min - 10 min lub 5 min. Jest wiele technik koncetracji na czynnosci.

[Gość aldonkaa]

Na koncentrację pozytywnie wpływa przyjmowanie kwasu foliowego :)

[michasiowezdrowie]

u mnie na koncentracje jedyne co wpływa to poziom wypoczęcia - jak jestem wyspana to oczywiście mogę się skupić na wszystkim i nie potrzebuję zadnych wspomagaczy. a jak nie mogę się skupić to najczęściej robie sobie drzemkę;)

[Gość aldonkaa]

to fakt, nic nie zastąpi dobrego wypoczynku pod tym względem :) chociaż akurat kwas foliowy to żaden wspomagacz, tylko coś co powinien przyjmować każdy niezależnie od płci, niestety z pożywienia nigdy się go w dostatecznym stopniu nie przyswoi

[Gość Marta Kego]

To prawda, że nie możemy liczyć na koncentrację, jeśli po prostu nie odpoczniemy tyle, ile trzeba. Ja nie mam czasu na zbyt wiele odpoczynku, bo ciągle jakieś obowiązki, ale poprawiłam swoją pamięć dzięki Lecytynie Memo 1200 i jest o wiele lepiej :-)

[labramta]

pamiętajmy o odpowiedniej ilości witamin i minerałów w organizmie - przede wszystkim mazgnez i potas

[blue.b]

jeżeli miałabym już coś polecić z suplementów, to fajnie sobie daje radę żeń-szeń, jak dla mnie na koncentrację pierwsza klasa, oczywiście różnie to bywa z tymi preparatami, trzeba posprawdzać etykiety, żeby coś dobrego wybrać, sama kupuję ten z Olimp Labs, gold żeń szeń, fajnie bo mamy żeń szeń z trzech rodzajów i jeszcze magnez, to i na stres zadziała i na koncentrację

[suzi44]

też słyszałam dobre opinie o żen-szeniu i w miarę regularnie zazywam takie suplementy

[wkurka]

tak ja tez biorę żeń szeń, aktualnie Gold Żeń Szeń Complex i powiem że bardzo fajnie się czuję i dobra mam koncentrację...także warto chyba się wspomagać takimi suplementami

[Gość karinka00]

Źle na koncentrację wpływa stres, nerwy, deszczowa pogoda, przejedzenie się. Natoniast dobrze wpływa jedzenie orzechów, uzupełnianie witamin, możemy robić to za pomocą suplementów diety, ja osobiście polecam Revitasens.Bezpieczny, przebadany przez Wasrszawski Uniwersytet Medyczny, łatwo dostępny i niedrogi. Spacery na świeżym powietrzu. Ja do tego wszystkiego zażywam także witminę C.

Pozdrawiam

[sylkaaa3]

Preparaty wspomagające pamięć - miłorząb japoński
Miłorząb japoński, czyli ginkgo-biloba, zawiera flawonoidy, których właściwości przeciwutleniające zmniejszają uszkodzenia powstałe w procesie starzenia się komórek mózgowych. Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z ginkgo-biloba zapobiega gromadzeniu się białka w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera (np. GinkoPrim).
Tabletki na pamięć i koncentrację - lecytyna
Lecytyna wchodzi w skład błon komórkowych układu nerwowego, dlatego poprawa nie tylko pamięć i koncentrację, lecz także stan napięcia nerwowego.
Suplementy na pamięć i koncentrację - żeń-szeń
Żeń-szeń jest przeznaczony dla osób uczących się i intensywnie pracujących umysłowo, np. maturzystów i studentów. Tabletki na pamięć i koncentrację, które zawierają żeń-szeń, doskonale sprawdzą się w sytuacjach stresowych, czyli np. podczas egzaminu (np. Bodymax żeń-szeń).
Preparaty wspomagające pamięć - kofeina
Kofeina zmniejsza poziom zmęczenia psychicznego, a tym samym odświeża naszą pamięć i poprawia koncentrację. Dzięki niej każdy maturzysta przypomni sobie najważniejsze informacje, ukryte w zakamarkach pamięci (np. Cardiamid z kofeiną - tabletki do ssania).

[Gość oktresta]

no ginko biloba też wiadomo, ale wiem że żeń szeń także...ja w trakcie sesji biorę sobie gold żeń szeń complex - extrakt z żeń szenia, pieprzu czarnego i magnez - połaczenie idealne moim zdaniem

[marionau]

Ja poprawiam koncetrację na jesień. zawsze mam słabszy czas w tym okresie ;/ w zeszłym roku wzięłam Galomega formuła IQ, w tym pewnie też się zdecyduję.

[Gość blan]

gold żeń szeń - jak biorę, męża też namówiłam, pomaga szczególnie o tej porze roku

[mamanaetacie]

Czasem ciężko się skoncentrować, gdy tak pochmurno na dworze. Ja jesienią przyjmuję witaminy, ale jeśli masz problemy z koncentracją może warto skonsultować się z lekarzem, np z http://www.damian.pl/

[klasykaB]

Na naszą koncentrację ma wpływ wiele czynników, a mianowicie sposób odżywiania się, sport, wysypianie się i choćby zażywanie magnezu.

[mateur]

Na pewno świeże powietrze. W dusznych pomieszczeniach znacznie trudniej się skoncentrować.

[Kosma]

Pamiatka

podobno jedzenie orzechów pomaga i dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 :)
a poza tym warto tez zadbać o dobry sen, ktory pomoże nam odciążyć mózg :)

Tą teorię z orzechami w 100% potwierdzam. Orzeszki bardzo dobrze działają na mózg i na pewno są zdrowsze dla naszego organizmu niż te wszystkie kofeinowe "dopalacze".

[anetamska]

Warto też wzbogacić swoją dietę o magnez. Ja stosuję taki w tabletkach a dodatkowo piję codziennie Piwniczankę - ma bardzo fajną proporcję magnezu do wapnia i dlatego dobrze sie wchłania. A wiadomo, że jednak takie naturalne mikroelementy są najlepsze ;)

[raptoo]

stres wpływa na koncentrację, zwęzone naczynia krwionośnie slabiej przewodzą krew, a tym samym gorzej przepływa ona w organizmie. i nie odzywia poszczególnych organów, w tym mózgu. Spacer jest pomocny, relaks, picie wody. Elektrolity tez pomagają. Magnez? tu zdania są podzielone. Ale jedzenie orzechów jest pomocne w koncentracji- z doswiadczenia wiem:)

[atlas519]

darwman

Dobrze jeść regularnie pełnowartościowe posiłki i popijać jakąś herbatką liściastą, najlepiej zieloną. Ew rzucie gumy też dobrze wpływa na koncentracje.

Zielona herbatka, na pobudzenie jak najbardziej. Tylko rano - w połódnie - raczej nie na wieczór.

[Tomek_Wawa]

Jedzenie ma znaczenie, ja zawsze wychodzę z założenia, że zbilansowana dieta, która zawiera i mięso, i warzywa, i owoce (świeże i przetworzone) jest najlepszym rozwiązaniem. Żadne skrajne szkoły typu weganizm czy witarianizm do mnie nie przemawiają i nie mam zamiaru z nich korzystać. Można postosować magnez i inne, ale to są tylko suplementy.

[Gość migo54]

Niedobór magnezu powoduje osłabienie koncentracji. Zamawiam razem z jagodami goji z Naturali i widzę efekty, faktycznie łatwiej mi się skupić.

[heksia3]

zdrowy sposób odżywiania, suplementacja (głownie magnez), cwiczenia na koncentrację, wysiłek fizyczny