mam 17 lat jestem niska i waże 62kg

[werciahonorcia]

witam jak mam schdnąć mam 153cm wzrostu jestem puszysta zajadam nerwy dość często się ruszam no bo tańcze i nie wiem co mam robić pomożecieee??

[Gość Skadi]

Cześć :) Po pierwsze musisz ograniczyć słodycze i gazowane napoje po drugie mniej tłuszczy więcej warzyw a po trzecie ostatni posiłek jedz o 18. Jestem w tym samym wieku co ty i to mi pomogło zrzucić 1kg w miesiąc^^ Jeśli polubisz dodatkowo ćwiczenia albo bieganie to zrzucisz nawet 3kg miesięcznie *_*

[Gość tom30]

czesc  mi mega podobaja sie puszyste dziewczyny mniam szukam takiej do spotkan  jestem z krakowa okolic  moj nr 507638234 kop3030@wp.pl

[rcorkery]

To nie jest jakaś spora nadwaga, jednak źle się czujesz we własnym ciele to zacznij ćwiczyć. 

[Feliks Jabłoński]

przecieź pisze że tańczy to sie rusza idz do lekarza sprawdź tarczycę 

[damascena]

CPM i PPM u siebie sprawdz. Trzymaj się tego i więcej ruchu. Zrób chociaż te 10 tys. kroków dziennie.