Pomocy

Przez Gość Beennek
19 Stycznia 2015 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Beennek

Opublikowano 19 Stycznia 2015

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 19 Stycznia 2015

Witam ! Mam 17 lat 178 cm,chodzę na siłownie od 7 miesięcy.Mam konkretny problem,z którym nie mogę sobie poradzić być może nikt wczesniej nie wytłumaczył mi tego dokładnie.Mianowicie mam problem z swoja sylwetką,mam tłuszcz na brzuchu i klatce piersiowej,ręce chude,nogi również.Nie potrafie sobie poradzić z dietą aby lekko schudnąć,nie wiem co jesc rano,w południe,na wieczór,co pic i jaki trening odbywać ,nie wiem ile posiłków dziennie jesć.Gdyby ktoś poświęcił swój czas i napisał mi wszystko co chce wiedzieć.ENDOMORFIK, 178 cm,74 kg.Dziękuje.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

47 051
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Miły Jaś
Rejestracja Wczoraj o 08:43
Kto jest online? 18 użytkowników, 1 anonimowych, 413 gości (Zobacz pełną listę)
- Maat
- Verinia
- lorana
- Phill76
- Ania 48
- AVRL
- Wrwsw
- ego75
- ka-wa
- Fuji
- Ilovewinter
- mienta
- fru_frustrat
- Artek14
- Marek242
- Basianka
- Mufiśka
- Liljana
Najnowsze
- Porównanie penisow
  
  Przez Artek14, 56 minut temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 15 wyświetleń
- Seks z czarnym penisem
  
  Przez MarcinMarcin, 4 godziny temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 21 wyświetleń
- Lanie mnie
  
  Przez Lanie mnie, Wczoraj o 18:23 w Forum Aktualności
  - 0 odpowiedzi
  - 68 wyświetleń
- Pakowanie przemysłowe
  
  Przez lucas33, Wczoraj o 11:06 w Forum Aktualności
  - 0 odpowiedzi
  - 43 wyświetleń
- Nerwica
  
  Przez KrzysztofMichałek4611, Wczoraj o 06:59 w Forum Nerwica
  - 0 odpowiedzi
  - 48 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 183 880 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 574 odpowiedzi
  - 767 993 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 662 475 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 811 694 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 641 681 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 183 880 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 811 694 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 574 odpowiedzi
  - 767 993 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 662 475 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 641 681 wyświetleń
Chmura tagów

test ciążowy dziecko ciąża cykl miesiączkowy badanie hormonów tarczycy interna antykoncepcja hormonalna endokrynologia ginekologia badanie krwi

Ostatnio zaktualizowane
- 0
  
  Porównanie penisow
  
  Artek14 · Rozpoczęto 56 minut temu
- 0
  
  Seks z czarnym penisem
  
  MarcinMarcin · Rozpoczęto 4 godziny temu
- 23
  
  Za szybko dochodzę
  
  Gość Paweł59 · Rozpoczęto 20 Marca 2018
- 2
  
  Most protetyczny dyskomfort
  
  Roberto87 · Rozpoczęto 29 Sierpnia
- 42
  
  Pielęgnacja stóp
  
  ZyjeZdrowo · Rozpoczęto 16 Listopada 2013
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3673

Zaloguj się

Pomocy

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Beennek

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 18 użytkowników, 1 anonimowych, 413 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Porównanie penisow

Seks z czarnym penisem

Lanie mnie

Pakowanie przemysłowe

Nerwica

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy