Błonnik a zaparcia

[karo76]

Mój organizm reaguje przeciwnie niż powinien, staram sie odżywiać zdrowo, pozostało mi do zrzucenia 4-5 kg ( 7 kg mam juz za sobą ), mam problem z wypróżnianiem, zamieniam chleb na wafle ryżowe ktore wiadomo zabierają o wiele mniej kalorii i posiadają duzo błonnika który powinien działać przeczyszczająco a działa wrecz przeciwnie, tak samo jest z błonnikiem który chciałam dodawać do wody lub herbaty, powoduje on brak wizyt w toalecie na kilka dni. Ktoś wie czemu tak jest?

[Gość Arcy_lady]

a ile pijesz? Przy dodatkowej suplelemntacji błonnikiem bardzo ważne jest aby dużo pić, coś koło 3 litrów wody. Bo inaczej to błonnik będzie powodował zaparcia a nie je likwidował