Potas jako sposób na zdrowie

[Redakcja]

Eksperci od żywienia i fitness jednogłośnie zalecają spożywanie produktów zawierających potas osobom uprawiającym sport. Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.

[Gość zoma]

bo dzięki niemu nie ma skurczy i jest dobry na mięśnie oraz układ nerwowy... ja polecam ten z naturalnych suplementów - rewelacyjnie się wchłania

[Katrin3]

Oo o potasie nie słyszałam, będę musiała wzbogacić dietę :)

[precyl]

Nigdy nie brałem potas pod uwagę. A mam straszne skurcze, więc mam nadzieje że pomoże

[Mgr inż. Barbara Dabek]

Ze względu na zwiększone utraty potasu jakie zachodzą podczas procesów metabolicznych, jak również większą utratę tego pierwiastka z moczem, sportowcy powinni spożywać średnio 2-3 razy potasu w porównaniu do osób małej lub umiarkowanej aktywności fizycznej.

[lemurr4]

Czy to prawda, że serce może kłuć od braku potasu?

[Gość zielony kapturek777]

Jestem wielbicielką pomidorów odkąd pamiętam. Im starsza, tym bardziej ich pożądam:) Jem codziennie co najmniej 2 do 5, w różnych wariantach. To naturalne źródło potasu. Znajdzie dobrego dostawcę (najlepiej jakiś mały prywatny warzywniak) i jedzcie pomidory. Zdrowe, bogate w potas i pyszne:D

[ziołek]

Potas jest bardzo dobry na skurcze i nie tylko.

[ewakuc]

Najbogatsze źródła potasu
(zawartość potasu w 100 g produktu)
morele suszone – 1666 mg
figi suszone – 938 mg
awokado – 600 mg
banany – 395 mg
ziemniaki – 357 mg
seler – 320 mg
kiwi – 290 mg
pomidory – 282 mg
grejpfruty – 277 mg

[Altum]

I z tego co wiem sok pomidorowy. Najlepiej włąsnej roboty

[Gość gość111.a]

potas najlepszy pod postacią soku pomidorowego ;) do soku sól, pieprz, trochę czosnku i oliwy i przepyszny wychodzi ;) właśnie wypijam moją porcję. W polomarkecie teraz po niecałej złotówce buteleczka! Do sklepu kupować i pić ;)

[lotka00]

W jakich produktach naturalnych znajduje się najwięcej potasu?

[lilka232]

Bardzo dużo potasu mają ziemniaki, banany, sok pomidorowy.

[lotka00]

Na potas trzeba uważać. Można szybko go przedawkować.

[sylkaaa3]

Czy w ziemniakach jest dużo potasu?

[Mgr inż. Urszula Forenc]

sylkaaa3

Czy w ziemniakach jest dużo potasu?

Tak :)

[panterra]

Ale ziemniaki są też dosyć tuczące więc nie można ich jeść nie wiadomo ile. Może lepiej kupić potas w aptece, albo poszukać jakiegoś suplementu z dużą ilością potasu.

[Gość roksanka767]

Czytałam, że bogatym źródłem potasu są pomidory, mają one wiele innych wartościowych składników odżywczych i witamin. Można o tym poczytać tutaj: http://blog.klubseniora.pl/pomidory-cenne-witaminy-seniorow/

[mat89]

potas występuje we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego, głównie w suszonych owocach (szczególnie w figach i morelach), oraz w awokado, bananach, grejpfrutach i owocach cytrusowych, a spośród warzyw najwięcej jest go w pomidorach, selerze i ziemniakach. muszę dodać, że kaloryczność ziemniaków to mit - mają one tylko 90 kcal i to w postaci lekkostrawnych i dobrze przyswajalnych węglowodanów.

[panterra]

Ja od jakiegoś czasu biorę suplementy ALE i czuję się po nich naprawdę świetnie. Wyniki tez mam idealne więc naprawde polecam.

[sensej.pln]

Potas tak owszem, ale o ile to możliwe w produktach naturalnych, z tabletkami trzeba uważać

[sylkaaa3]

podobno potasu duzo jest w ziemniakach to prawda?

[khiri]

Tak posiada, który obniża ciśnienie krwi i magnez.

[mariola1980]

owoce i warzywa są naturalnym źródłem potasu. Potas jest bardzo ważnym minerałem dla sportowców, bo reguluje prace mięśni.

[human1]

Też nigdy nie słyszałam o potasie.