Stosowanie diety bez utraty masy mięśniowej

[Gość -konrado mil]

Mam 28 lat, 187cm i 120 kg, czuję się zmęczony więc postanowiłem coś zrobić ze sobą i w rok chciałbym osiągnąć ten cel czyli około 90kg, jaką dietę najlepiej stosować żeby przy utracie masy nie tracić masy mięśniowej???

[Reyka]

jeśli chcesz schudnąć a nie stracić mieśni to ćwicz i bądź na diecie odchudzając. Po każdym treningu siłowym zjedz sobie coś białkowego np serek wiejski, jogurt czy kefir lub np kurczaka z grilla lub jakaś rybkę. Ale bardzo ważne są ćwiczenia, bo nie dość że przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej to powodują rozros mieśni, co znów przekłada się na szybsze spalanie tkanki

[Mgr inż. Urszula Forenc]

Dla chłopaków w tym wieku polecam dietę Paleo - działa i nie osłabia, jednak efekty są powolne, ale systematyczne. Proszę przejść na prawdziwe jedzenie i ćwiczyć, a efekty będą wspaniałe.

[Gość zgrabow]

kup formexplode - 2 miesiące ( przy diecie białkowej) 10 kg tłuszczu mniej i 10 kg mięśni więcej. Trenując - proporcja zmieni się na korzyść mięśni