Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość Lawendowa

Ćwiczenia Chodakowskiej

Rekomendowane odpowiedzi

Gość nataljaaa

Witam!
Bardzo chciałabym schudnąć , mam 162 wzrostu i ważę 80 kg.
Wykonuje także ćwiczenia Ewy Chodakowskiej , bardzo bym prosiła o jakiś jadłospis.co powinnam jeść ? ograniczyłam juz słodycze i słodkie napoje(nie pije i nie jem ich od tygodnia)
chce schudnąć 20 kg.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Mała__MI

pewnie to te z rodzaju zapłać ileś a dostaniesz jakieś tam ćwiczenia. Juz był post o 3 minutowym odchudzaniu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość fioletka75

Witam tez cwicze z chodakowska na jej fb znajdziesz przykladowy jadlospis

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość sLWIA

czesc,,...
mam naimie sylwia mam 161cm wzrostu i waze 60 kg .... co mam zrobic aby zrzucic to chociaz do 45kg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Orzech laskowy

a po co chcesz aż tak bardzo schudnąć? Wystarczy że schudniesz do 55 i już będzie ok. Moim zdaniem ćwiczenia Chodakowskiej może i są dobre ale nie dla wszystkich, nie kazdy może je robić.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja osobiście za nią nie przepadam. Moim zdaniem za dużo jej, może kiedyś rzeczywiscie jej zalezało na treningu i pomocy teraz mam wrażenie że liczy się tylko kasa

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Lawendowa

Co sądzicie o ćwiczenia Ewy chodakowskiej? Ćwiczyć z nią? Jest cały czas na nią szał, i tworzą się jej podobne twory, jak zona Lewandowkskiego. Co o tym sądzicie?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Setkę czy sektę? Hihi
No cóż.. ćwiczyć, nie ćwiczyć? Czemu nie? Nic Ci to nie zaszkodzi, a przynajmniej będziesz wiedziała jak wykonywać ćwiczenia.

Nie od dziś wiadomo, że najłatwiej jest zrobić "karierę", czy "wybić się z tłumu" kopiując pomysły właśnie od innych.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

:D tak mi się napisało.
Oczywiście chodziło mi o sektę... Niestety dla mnie jak widzę jej twarz i jej udawane emocje to mnie coś trafia... uważam że żeruje na kobietach o niskiej samoocenie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Kkasia12345

A ja robię już od półtora tygodnia "Skalpel" i nie narzekam. :) Wydaje mi się, że ćwiczenia fajne. Cóż, może sama Chodakowska nie jest zbyt motywująca, ale nie o to chyba chodzi w ćwiczeniach, aby szczególną uwagę skupiać na prowadzącej. Dla mnie ważne są efekty, dobrze się czuję po tych ćwiczeniach, a i w internecie czytałam wiele pochlebnych opinii na ich temat. POZDRAWIAM :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość MoniaOs

ćwiczyłam chodakowską, ale masakrycznie bolały mnie po niej kolana, łokcie, barki - normalnie narzekałam na ból stawów niż na zakwasy. przestałam.
od 3 tygodni ćwiczę z Kasią Żytko dla sylwetki apetyczna gruszka - program na ciało; na brzuch/uda/pośladki; na ramiona - wycisk przeogromny, ale bolą mnie już tylko mieśnie przez zakwasy, widzę już efekt, bo ciało jest bardziej jędrne ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja ćwiczę z chodakowska i stosuję też jej dietę od kilku tygodni i widzę już bardzo duże efekty, więc jestem zadowolona. Ma odpowiednio dobraną dietę, dostarczająca wszystkich potrzebnych składników odżywczych, ćwiczenia także są skuteczne, a sama Ewka mnie przynajmniej motywuje, bo udało się jej wreszcie ruszyć mnie z kanapy i zmotywować do odchudzania, a podczas ćwiczeń jej słowa także są bardzo motywujące... ,, pamiętaj że twoje ciało może więcej niż podpowiada ci twój umysł '' - nic nie motywuje bardziej<3 poza tym ona motywuje samą swoją figurą... Więc ja polecam, bo na samej sobie przekonałam się że jest ona dobrą trenerka personalną ;p<br />

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

moim zdaniem to dość niebezpieczne stwierdzenie, które moze doprowadzić do przetrenowania. Bo nasz organizm w pewnym momencie zaczyna wysyłać dość konkretne sygnały że jest tego za dużo. Przetrenowany organizm z łatwością nabawia się kontuzji i jest osłabiony. Niejednokrotnie sportowcy którzy się przetrenowali często nie osiągają zamierzonych efektów bo po prostu nie mają siły

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Rzekotka, tak zgadzam się, ale przetrenowac się można wykonując jakiekolwiek ćwiczenia, nie tylko chodakowskiej... Zresztą ona zawsze mówi żeby wykonywać ćwiczenia w swoim tempie i na swoje możliwości. Przecież nie musi się wykonać wszystkich ćwiczeń, ja np jak nie daje rady, ćwiczę tylko kilka minut, ważne jest aby wykonywać ćwiczenia dokładnie. I sama Ewa mówi że nie wolno przesadzać, 3 razy w tygodniu absolutnie wystarczy.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

witam , ja ćwiczę z Chodakowska juz tydzień - skalpel - ekstra figura - killer - turbo spalanie wybrałam te filmiki bo uważam ,że najlepiej przy nich bedzie schudnąć , przyznam szczerze ze jak do tej pory udało mi sie zrobić tylko skalpel cały , killer i turbo spalanie wytrzymałam do 20 min , ale walcze , chciałaby zapytać was jak zmieniacie swój styl jedzenia , ja postanowiłam jeść więcej białka i warzyw i ograniczyć chleb do 2 kromek na dzień na ziemniaki jak narazie pozwole sobie raz na 2/3 tyg i ogólnie staram sie mniej i wolniej jeść . mam 173 i waże 68 kg mam straszny brzuch i boczki . Czy ktoś jeszcze z was tu cwiczy ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Agrama

Podziwiam Was dziewczyny że dajecie radę z Chodakowską! ja wymiękam około 15 minuty. A słyszałyście o czymś takim jak tabata? To intensywe, 4 minutowe ćwiczenia, podczas których organizm przestawia się na spalanie tłuszczu. Robię min. 2 dziennie, do tego rolki i bieganie kilka razy w tygodniu

Sama ostatnio zamówiłam sobie kilka hantelek oraz wyposażenia do domowej siłowni tutaj i staram się ćwiczyć w domu. Kupiłam sobie rowerek w sklepie Spokey.  Postawiłam sobie go naprzeciwko tv oraz ćwiczę praktycznie codziennie. Mam lepszą motywacje :) 

Mam trochę daleko na siłownie tak więc u mnie chodzenie na siłownie odpada.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...