Ryby i owoce morza

Hej, Mam 25 lat, 160 cm i ważę 68 kg. Moja waga waha się w ciągu dnia dwa kg. Rano ważę 67, a wieczorem 69. Staram się pić dużo wody, codziennie piję kawę z kakaem nie słodzonych, wieczorami pijam herbatę z cytryną. Zamiast cukru używam stewii naturalnej. Rano jem jogurt z płatkami owsianymi, migdałami, kokosem, miodem itp. Zależy na co mam ochotę. Później jem sałatkę z mieszanką sałaty (rukola, świeży szpinak itp) do tego różne warzywa, feta albo np. pokrojony kabanos, bez sosu, ewentualnie oliwa lub olej z pomidorów w zalewie i miód. Na obiady jadam różne rzeczy ale staram się gotować sama zupy, sałatki, czasami zgrzeszę jakimś polskim obiadem. Jem dużo ryb, mięso jadam rzadko i jak jem to tylko drób i bardzo rzadko wieprzowinę. Kolacji zwykle nie jadam, bo jem późne obiady. Jeśli jem kolacje to jest to też sałatka. Długo nie jadłam słodyczy, bo miałam nadzieję, że mi to pomoże ale odkąd widzę, że nic to nie daje to miewam napady na słodycze ale to głównie przed miesiączką. Odkąd nie widzę żadnych zmian to jadam wieczorami owoce albo czipsy kukurydziane z jogurtem naturalnym. W poprzednim sezonie jeździłam rowerem, chodziłam na siłownie. Później była zima i miałam mniej aktywności ale chodziłam przynajmniej 2 km dziennie. Teraz jestem zamknięta w domu (kwarantanna) więc ćwiczę jogę. Kiedyś ćwiczyłam intensywniejsze treningi w domu (chodakowska) ale nie widzę żadnych efektów. Z siłowni zrezygnowałam, bo okazało się, że mam krzywy kręgosłup i nie powinnam robić wielu ćwiczeń więc w pewnym momencie nudziła mnie siłownia. Robiłam badania i mam TSH 2,5, Jestem totalnie zdemotywowana, bo nie wiem co tobie źle. Moje nawyki żywieniowe nie są jakieś najgorsze, staram się mieć minimum ruchu (przez 4 miesiące ćwiczyłam regularnie 3/4 razy dziennie na siłowni) ale nie widzę żadnych rezultatów. Generalnie podob się sobie ale kiedy łapie doła to nie mogę patrzeć na mój odstający brzuch i okrągłą twarz.. nigdy nie byłam szczupła zawsze ważyłam około 58 kg ale to co jest teraz to jest przesada.. no i warto wspomnieć, że kiedy ważyłam 58 kg jadłam mnóstwo słodyczy, miałam mniej ruchu i potrafiłam objadać się o godzinie 22. Co powinnam zrobić? Z góry bardzo dziękuje.

Dzień dobry. Kupiłam parowar 2 pozycyjny. Ale w tym parowar że nie na zbiornika na przyprawy. Więc takie moje pytania kiedy posolić warzywa mięso czy rybę? Czy można bezpośrednio na mięso posypać sól i włożyć do parowar czy distoac soli do zbiornika na wodę? Słyszałam że np sok z cytryny sos sojowy można dolać do wody. A co z suchymi przyprawami by warzywa mięso przeszły aromatem ziół soli? Pozdrawiam

Mam problem lecze sie u psychiatry przyjmuje raz dziennie bioxepin 20 jestem wędkarzem z dlugoletnim stażem a teraz zakazano łowić ryby oczywiście bezprawnie pracuje na budowie po 10 godzin od poniedziałku do piątku a wedkarstwo bylo moją odskocznia gdzie mogłem odpocząć odstresowac sie wyciszyć i teraz mi to odebrano nie mogę znaleźć miejsca sobie jestem nerwowy prosił bym po porade

Witam chce zacząć gotować na parze warzywa mięso ryby. Poproszę o jakieś sprawdzone przepisy. I takie jeszcze pytanie czy rybę i mięsa można zamarynowac w świeżych lub suszonych ziołach i parowac? Mięso i rybę wkłada się na dolna mise. A warzywa na górna jeżeli gotują sievl krócej?

Jestem kobietą mam 30 lat. Od niedawna stosuję antykoncepcję hormonalną. Najpierw pół roku używałam plastrów, potem poprosiłam o tabletki, przepisano mi dwuskładnikowe, stosuję je już trzeci miesiąc. W czasie brania pierwszego opakowania tabletek zauważyłam u siebie problemy z koncentracją, co trwa do dzisiaj, np. oglądając coś w telewizji odpływam gdzieś myślami, bardziej patrzę niż słucham. Przy drugim opakowaniu doszły jeszcze problemy z apetytem, jedzenie jakoś mi inaczej smakuje, np. surowy ogórek smakuje mi rybą, raz gdy mąż robił obiad czułam z kuchni zapach bardzo intensywny przypraw, aż mnie zaczęło mdlić nie wiem czemu, po czym okazało się, że nic takiego nie używał, tylko sól i pieprz. Nigdy nie byłam wybredna, nawet jak mi coś niezbyt smakowało to zjadłam, a teraz nie jestem czasem w stanie zjeść czegoś co normalnie jem. Obie te dolegliwości bardzo mi przeszkadzają i odbijają się na moim związku - mąż dobrze gotuje, a ja nie jestem w stanie jeść, spędzamy razem czas, a ja jestem nie obecna. Chciałam zapytać czy to może mieć związek z antykoncepcją czy to raczej zbieg okoliczności?

Witam pytanie o ilość kalorji żeby schudnąć. Mam 33 lata jestem mężczyzna, waze 95 kg mam 180 wzrostu, ćwiczę na siłowni około 1-2h przez 4 dni w tygodniu przerwy we wtorki piątki i soboty, jadam mało na śniadanie i kolację za to obfity obiad plus tabletka spalacz tluszczu 3h przed treningiem zazwyczaj ryż warzywa ryba kurczak kasza itp, po treningu zawsze banan i odżywka białkowa, myślę że spożywam dziennie około 1500 kcal czy to ok żeby zchudnac i nie stracić masy mięśniowej w weekendy jakiś mały fasst food za zwyczaj, co mugł bym zmienić żeby poprawić efekty? z góry dziękuję pozdrawiam.

Dzień dobry. Mam 12 lat i od około miesiąca towarzyszy mi swędzenie pochwy. Na początku było bardzo dokuczliwe teraz natomiast mniej. Ale i tak nadal dokucza, w większości w szkole czy przy znajomych Nie towarzyszy mi pieczenie czy ból podczas oddawania moczu. Również jest dużo wydzieliny. Gdzie nie gdzieniegdzie z grudkami ale w większości zwykła biała bezzapachowa. A z grudkami to podejrzewam że przez to, że nie podmywalam miejsc. Nie podejrzewam u siebie grzybicy pochwy ponieważ moja wydzielina jak napisałam jest bezzapachowa, nie pachnie drożdżami czy rybą, i nie towarzyszy mi pieczenie czy ból. Mam również zaczerwienienie tych okolic. Nie chcę jechać do ginekologa bo nawet nie miałam pierwszej miesiączki, i ginekolog jest 2 miasta ode mnie, a nikt z mojej rodziny nie ma prawa jazdy, co więcej nie rozmawiam z nikim na takie tematy więc nie ma opcji abym komuś powiedziała, z natury jestem wstydliwą osobą. Czy istnieje jakiś domowy sposób na wyleczenie świądu pochwy? Proszę o szybką odpowiedź..