Rower stacjonarny

Witam, mam 16 lat od 3tygodni stosuję dietę 1000kcal. Mam 177cm wzrostu i ważę 70kg(schudłem 5kg). Jakie ćwiczenia w domu mógłbym robić aby spalić tkankę tłuszczową na bokach, brzuchu i nóg. Nie jestem zbyt aktywny fizycznie, mój tryb życia był siedzący i pewnie dalej w większości będzie, ale zacząłem trenować na roweru stacjonarnym, czy to pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, aby mieć płaski brzuch. Jakie ćwiczenia domowe mogą pomóc?

Witam. Niedawno zrobiłam w laboratorium badanie na poziom cukru. Wynik 120 mnie zaniepokoił. Z miejsca przeszłam na dietę cukrzycową i zaczęłam mierzyć sobie glukometrem poziom na czcO i gwie godz po posiłkach. Przez ponad tydzień cukier oscylował pomiędzy 117-125, po posiłku praktycznie zawsze poniżej 140. Piję też herbatkę z morwy bialej i ćwiczę codziennie na rowerze stacjonarnym przez 30 min. Cały czas jednak cukry na czczo bez zmian. Zrobiłam potem krzywą cukrową i na czczo 119 ,po godz 188, po dwóch 148. Trochę przekracza,ale tragedii nie ma. Czeka mnie wizyta u diabetologa i zastanawia mnie czy możliwe że dostanę Merforminę? Po jakim czasie jej stosowania mozna liczyć na poprawę cukrów. Zależy mi na czasie bo za dwa tygodnie kończy mi się ważność prawa jazdy i nie wiem co lekarz medycyny pracy powie na mój cukier na czczo ? Czy przedłuży mi prawko z cukrem 120?

Witam. 11 października skończył mi się okres. Od czwartku 15 października jestem na diecie. Miałam tydzień detoksu. Zaczęłam ćwiczyć, mniej jeść. Od poniedziałku po ćwiczeniach, jeździe na rowerze stacjonarnym odczuwam ból podbrzusza i plamienie z dróg rodnych, nawet przy podcieraniu zostaje krew. Wedlug kalendarza 20 wypadała owulacja. Nie wiem czy to może mieć związek z tym czy czymś innym. Proszę o pomoc.