Zamiast dopalaczy, które są szkodliwe dla organizmu polecam dużo ćwiczeń, świetne ćwiczenia od Mel B, to naprawdę rewelacja, ćwiczy się z przyjemnością przy tej trenerce
lub z piłką, tutaj przykładowe ćwiczenia: http://blog.ortopedyczny24.pl/cwiczenia-na-pilce-rehabilitacyjnej-cwicz-na-okraglo