Uważam, że masz sporą niedowagę. W Twoim wieku pewnie około 2500 tyś kalorii powinno wystarczyć na start. Oczywiście, przy aktywnym trybie życia. Jeżeli nie potrafisz sam sobie wyliczyć kalorii w daniach czy ogólnie - to polecam przejść na catering, gdzie burakdieta.pl dużo Ci ułatwi. W dodatku jest tam bardzo różnorodna oferta więc myślę, że na pewno byś coś znalazł dla siebie. Ja korzystam z paczki sportowej, bo też nie potrafię wyliczyć kalorii i jestem zadowolony ?