Jeśli chcesz zrzucić dosyć sporo, to najlepsze efekty jednak osiągniesz zdrową dietą w połączeniu z ćwiczeniami. Warto szukać aktywności, którą jesteś w stanie wykonywać. Z reguły jak znajdziesz taką, którą lubisz, to nawet po 12h pracy znajdziesz motywację, by się poruszać trochę.