Osobiście, skorzystałem z pomocy dietetyka. Wyliczyliśmy moje zapotrzebowanie kaloryczne oraz uwypukliliśmy moje złe nawyki żywieniowe. Największym zagrożeniem dla naszej talii, są złe nawyki żywieniowe. Polecam, aby zacząć od ustalenia złych nawyków żywieniowych, które Ci towarzyszą, następnie staraj się je eliminować.
Pozdro :D