Demiko

Cześć.Mam 23 lata. Od początku pandemii pracuję z domu i wychodzę z niego +- raz na tydzień, najczęściej żeby wsiąść do samochodu i pojechać do sklepu. Nie mam praktycznie żadnej aktywności fizycznej. Przytyłem dość dużo i ważyłem w najgorszym momencie 93 KG (przy 173 cm wzrostu).Jakby tego było mało - od dziecka nie jem żadnych warzyw. Lubię za to mięsa i produkty mączne. Pizza/KFC/MC Donalds/Kebab - średnio raz na tydzień.Postanowiłem coś zmienić i od 7 tygodni notuję wszystko co zjadam i liczę kalorie. Waga elektroniczna (z czujnikami) powiedziała mi, że minimalna ilość kcal, którą muszę dostarczyć żeby prawidłowo funkcjonować to ok 1900 kcal. Tak właśnie robię. Schudłem 3-4 KG.Dodam jeszcze, że nie jem regularnie. Często pomijam śniadanie/kolację i jem 2 posiłki dziennie.Przykładowy jadłospis:Śniadanie: bułka (białe pieczywo), masło, parówki - 600 kcalObiad: sos spaghetti ze słoika, mięso mielone wieprzowe, makaron spaghetti (biały), ser żółty - 1200 kcalKolacja: nicPytanie brzmi - czy odchudzanie się w ten sposób ma sens? Czy to na dłuższą metę zdrowe? Czy odpowiednio zmniejszając ilość dostarczanych kalorii (wraz z utratą wagi) możliwe że w ten sposób schudnę do 65 KG? (tyle powinienem ważyć wg wagi elektronicznej)Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Cześć!Według mojej wagi elektronicznej mam w organizmie 49% wody. Jest to (według niej) poziom "niewystarczający". "W normie" byłoby od 55% do 65%, a powyżej 65% to już "świetnie".Od 2 tygodni liczę ilość wody, którą piję w ciągu dnia. Jest to między 3, a 4.5 litra, czyli moim zdaniem dość dużo. Problemem jest to, że werdykt wagi się nie zmienia, wg niej procent wody we mnie dalej jest za niski. Mam 23 lata, 173 cm wzrostu, ważę 89 KG.Co robić?Powinienem się tym przejmować?Pić jeszcze więcej?Jak nawodnić organizm?