zielonOomi

Cześć! Szukam jakiegoś dobrego kompleksu mineralnego - chodzi mi o ogólne wzmocnienie organizmu po przebytej chorobie. Bardzo chetnie przygarnę jakies polecenia od Was. Forma preparatu jest dla mnie obojętna - mam upatrzony np. f multi minerals w proszku do rozpuszczania z wodą, ale mogą być też kapsułki, bo w sumie łatwiej zażywać.

Ja polecam do picia aloes z miąższem EkaMedica. To nie jest taki typowy napój, jak te w markecie (koreańskie i japońskie), tylku suplement diety. Zawiera w sobie masę witamin i można go łączyć ze smoothie, sokami i innymi napojami na zimno. Fajne wzmocnienie odporności na jesień/zimę

co myślicie o cukrze kokosowym? Stosujecie? Podobno jest do dobra opcja na diecie. Dobrej jakości cukier kokosowy bio będzie miał w sobie podobno sporo składników mineralnych i błonnika. Jednak kaloryczność chyba będzie taka sama, jak w przypadku białego cukru? Jest droższy, co prawda, ale dość lubię jego charakterystyczny smak i zapach - zastanwiam się tylko czy faktycznie jest tak zdrowy, jakim go reklamują ?

Ja osobiście polecam aby przygotować sobie dobry shake proteinowy. To zdecydowanie najlepiej zaspokaja głód, a nie pochłania się wyłącznie pustych kalorii, tylko coś konkretnego i wartościowego. Można albo kombinować z tym co się ma zwykle w szafce w kuchni (płatki owsiane, masło orzechowe, mleko, orzechy) albo kupić gotowy produkt. Świetne jest np. białko serwatkowe PURASANA. Nadaje się do rozpuszczania w wodze, w mleku (też roślinnym) albo do zmiksowania z owocami i wtedy powstaje dobry, pożywny mleczny shake :) https://biogo.pl/pl/p/KONCENTRAT-BIALKA-SERWATKOWEGO-BEZGLUTENOWY-BIO-400-g-PURASANA/34472

Naturalne syropy i soki fajnie można miksować z napojami, wodą albo smoothie ? ja np. używam sok z aloesu - dobrej jakości aloe vera bio poprawia trawienie, obniża cholesterol i uzupełnia niedobory witamin. Można kombinować na wiele różnych sposobów i przygotowywać zdrowe napoje - super opcja dla zabieganych osób, które nie mają czasu dbać o idealnie zrównoważony jadłospis i dla dzieciaków-niejadków ?

Mi się wydaje, że czasem bardziej potrzebna jest zmiana nawyków żywieniowych, a nie samo schudnięcie. Jeśli dieta jest zrównoważona, składają się na nią świeże produkty, pije się dużo wody, to organizm w końcu to doceni. Zwykle wtedy metabolizm zaczyna się ruszać, więc też zaczyna się chudnąć (oczywiście w niektórych przypadkach nie jest to takie proste). Z samodyscypliną może być trudno, ale z czasem uważam że można dojść do wszystkiego. Ja sama miałam 10 kg nadwagi i kiedy zaczęłam bardziej zwracać uwagę na to, co jem, od razu było lepiej.

Ja zaopatruję się tutaj: https://biogo.pl/pieczywo-bezglutenowe-razowe?preview=true Mają całkiem duży wybór, jeśli chodzi o produkty bezglutenowe. Bardzo fajną opcją są półprodukty do samodzielnego przygotowania, jak np. przeznaczone do wypieku pieczywo razowe, proszki do pieczenia, mąki itd.

Na zachcianki na słodycze dobre są owoce. Raczej nie zaraz po większym posiłku, ale świeże owoce można przygotować na tyle sposobów, że mi osobiście się nie nudzą. Plus - można pokrojone zabrać do pracy, więc można pogryzać nawet siedząc przy biurku.