Mam za sobą dużą utratę wagi, blisko tych 20 kilo. Wszystko oczywiście nie udało by się gdyby nie dieta, ćwiczenia odpowiednie suple itp ale nie o tym. Przy tak dużej utracie wagi absolutnie kluczowym jest nie poleganie na chwilowej 3 dniowej motywacji, i głodzenoiu się przez tydzień po czym powrót do starych nawyków żywieniowych. Konieczna jest systematyczność, wyznaczenie sobie odpowiedniego planu i trzymanie się go, poznajmy na początku swoje ciało zmierzmy na ile nas stać, nie zakładajmy sobie celów nie do zrealizowania a te które już sobie nakreslimy koniecznie się trzymajmy i.. głowa do góry. Też nie wierzyłam długo że się uda ale w 3 miesiace zrzuciłam 18 kilogramów :))