KarolinaMatelak

Jak najbardziej warto. Samodzielnie próbowałam różnych diet - męczyłam się na nich bardzo. Masa ograniczeń, jak na złość ogromna ochota na wszystko, co zakazane. Wystarczyła jedna impreza, jedno spotkanie ze znajomymi i koniec. Zawsze wychodziłam z założenia, że co sobie będę odmawiać, szkoda czasu na diety. Ale kiedy dorobiłam się znacznej nadwagi, poszłam do dietetyka. Oczywiście nie z własnej woli, ale za namową mamy i siostry. Na początku byłam zła, trochę obrażona, ale to najlepsze co mogłam dla siebie zrobić. Wybrałam Projekt Zdrowie w moim mieście. Całkiem nowa placówka, pomyślałam "no ok, niech będzie". I zadziałało. Pani dietetyk przekazała mi tyle energii, motywacji. Ułożyła mi dietę, wyedukowała w temacie zdrowego odżywiania. Okazało się, że wcale nie czułam się jak na typowej diecie. Wiedziałam co mogę w jadłospisie zamienić, jakich zdrowych zamienników ulubionych słodyczy mogę używać. Nie było łatwo na początku, ale dałam radę i teraz jestem po prostu innym człowiekiem. Sama nie wiedziałabym ile mam jeść w ciągu dnia i co, abym jednocześnie traciła na wadze. Teraz się dodatkowo ruszam, moje ciało staje się silniejsze. Odpowiedni jadłospis to jedno, ale ważna jest, jak można tak powiedzieć, relacja z dietetykiem i jego nastawienie do pacjenta. Dlatego polecam każdemu Projekt Zdrowie. Są w różnych miastach, warto sprawdzić, wykaz jest na stronie projektzdrowie.info. Pozdrawiam i życzę każdemu powodzenia!

Idź do dietetyka, ale dobrego. Ze swojej strony mogę Ci polecić gabinet Projekt Zdrowie. Byłam tam u Pani dietetyk w Katowicach, musisz sobie sprawdzić na ich stronie, czy są też w Twoich rejonach i powiem Ci, że byłam pod wrażeniem. Ja mam Hashimoto, także dla mało doświadczonego dietetyka przypadek ciężki ;) W tym gabinecie czułam, że jestem w odpowiednim miejscu, bo oni specjalizują się właśnie, o ile można tak powiedzieć, w pracy z pacjentami, którzy borykają się z różnymi chorobami - cukrzyca, cholesterol, nadciśnienie, problemy z trawieniem itp. Diety dobierają zróżnicowane, patrząc na dolegliwości, styl życia. Pani dietetyk dokładnie mi wszystko wyjaśniła. Zamiast łykać jakieś suplementy zaproponowano mi suplementy naturalne. Czuję się bardzo dobrze, zobaczę co przyniesie druga wizyta i kontrola, ale powinno być dobrze. Nie rób nic na własną rękę, bo ze zdrowiem nie ma żartów. Trzymaj się :)

Ja tak właśnie biorę ciągiem jedna za drug, ale 4 z nich to tabletki placebo. Kiedyś brałam przez 2 lata, potem miałam przerwę. Przytyłam, ale to raczej nie była wina tabletek. Po prostu przestałam się ruszać, jadłam co popadnie, zaczęłam pracę biurową - 8 godzin przy biurku, bez żadnej siłowni fitness.. Także można zrzucać winę na tabletki ale jak ktoś szybko przytyje to warto zwrócić uwagę też na inne czynniki.

Nie wiem czy tu znajdziesz odpowiednią pomoc. Chyba bezpieczniej byłoby zgłosić się do jakiegoś dietetyka lub specjalisty, który tak ułoży dietę, abyś nie czuła w sobie głodu i tym samym nie podjadała. Jeśli podjadasz bo np zajadasz stres, nerwy to jest to zupełnie inna kwestia. Możesz sama próbować z tym walczyć lub z pomocą specjalisty - zależy jak silne jest to uczucie. Jeśli jesteś w stanie sama ograniczyć spożycie słodkich przekąsek to super - możesz je zamienić np. na owoce. Najlepiej jest w ogóle nie podjadać, tylko jeść 5 posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych. Teraz non stop wrzucasz w siebie puste kalorie w nadmiarze i normalnym jest, że zaczynasz tyć. Nie wiem ile masz lat, ale inaczej organizm działa jak ma się lat 16 a już inaczej, jak ma się np 22. Dlatego najlepiej moim zdaniem wprowadzać zmiany pod okiem specjalisty - to będzie bezpieczniejsze dla zdrowia. pozdrawiam

Różne dodatkowe produkty, które nie są uwzględnione w diecie należy dodawać stopniowo i w bardzo małych ilościach. Oczywiście pewien schemat jedzenia, posiłków, a przede wszystkim pory jedzenia trzeba zachować. Najlepiej jest odchudzać się z pomocą dietetyka, bo on ułoży dietę na zrzucenie kg, potem na utrzymanie wagi. Możesz też dołożyć ćwiczenia albo basen. Pływanie działa pozytywnie nie tylko w kwestii zrzucenia wagi, ale przede wszystkim dobrze wpływa na kondycję i funkcjonowanie całego organizmu.