karoool900

Wydaje mi się, że w Twoim wieku nie warto próbować schudnąć tak szybko. Najbezpieczniej i najskuteczniej byłoby się udać do dietetyka. Natomiast jeśli chodzi o Twój wiek, to uważam, że najlepiej wprowadzić jak najwięcej zdrowych nawyków i je kontynuować. W swoim ciele przeżyjesz jeszcze wiele lat i nie warto go zniszczyć zbyt agresywną dietą lub szybkim odchudzaniem. Dasz radę! :)

Niestety, zarówno praca przed monitorem jak i w klimatyzowanym pomieszczeniu może negatywnie wpływać na wilgotność oczu. Nawet podczas jazdy samochodem z włączoną klimą mam ten problem. Najlepiej trzymać zawsze przy sobie kropelki do oczu.

Też mógłbym go dodawać do wszystkiego! Jakoś nie wierzę żeby mógł zaszkodzić, mi się żadne dolegliwości z tytułu jego spożywania nie zdarzyło.

Tak, to to samo. Ocet cydrowy to nazwa octu jabłkowego, który wystepuje rzadziej

Ważne żeby był wygodny i przewiewny, a do tego żeby odpowiednio odprowadzał wilgoć. Też fajnie jest wydzielić sobie porę na ćwiczenia - rano lub wieczorem żeby nie męczyć się w upale

Porozciągaj się trochę, szybciej przejdzie. Poza tym takie zakwasy występują przez max kilka dni

Zgadza się, to siedzi w głowie, ale badania na pewno nie zaszkodzą. Spróbuj przyjrzeć się też swojej diecie, zastosuj produkty uspokajające, herbatki itp.

Ja używam. Zamiennik kosztuje około 20 zł, a oryginalny 300-400 zł. wybór jest bardzo prosty, jednak zamienniki mają to do siebie że często zostawiają paski na kartce po drukowaniu, jakieś ślady, cienie. Nie wygląda to zbyt estetycznie. Jeśli potrzebny jest schludnie wyglądający dokument, to niestety na zamienniku będzie o taki ciężko

Waż się codziennie i sprawdzaj jak stoisz z wagą - jeśli się zwiększa, to trzeba dodać trochę ruchu i/lub zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, a jeśli się zmniejsza to oczywiście trzeba jeść więcej. Jeśli waga się utrzymuje to znaczy, że Twój plan się spełnia :)

Mięśnie brzucha lubią wyzwania i częste ich 'przyciskanie', więc warto robic taki trening co 1-2 dni i często zmieniać ćwiczenia. Ale trzeba pamiętać że będzie widać efekty tylko jeśli brzuch nie jest otłuszczony bo ładne mięśnie będą zakryte. Do tego oczywiście dieta.

Wbrew pozorom brzuszki wcale nie są idealne na wzmocnienie brzucha, są znacznie lepsze i wydajniejsze do tego celu ćwiczenia, takie jak planki, przysiady i martwy ciąg (ten jest chyba najlepszy). Poza tym w zdecydowanej większości brzuszki wykonywane są w nieprawidłowy sposób, co powoduje bóle kręgosłupa, pleców, głowy czy szyi. Naprawdę warto zainteresować się innymi ćwiczeniami niż oklepane brzuszki i się przekonać że mogą działać lepiej. Warto też spinać mięśnie brzucha przy wykonywaniu innych ćwiczeń, a nawet codziennych czynności :)

Oczywiście to jest realne. Moja przyjaciółka 3 lata temu ważyła 92 kg, po 1,5 roku wytężonej pracy waga spadła do 63 kg. Wygląda zdrowo, pięknie i super się czuje. Ale nic nie osiągniesz bez odpowiedniej motywacji. I to porządnej motywacji, bez niej nic nie wskórasz.

Cytryna wbrew pozorom nie zakwasza, a odkwasza, więc działa odwrotnie niż myśli większość ludzi. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem, to picie cytryny może mieć tylko pozytywne korzyści :)

Podjadać zawsze, wszędzie i o każdej porze dnia można warzywa (ale niezawierające skrobi). Mają dużo błonnika i witamin, są bardzo zdrowe a ich kaloryczności nie wlicza się do bilansu kalorycznego. Same plusy :)

U każdego czas trwania rehabilitacji jest inny, każde ciało inaczej reaguje. Trzeba pamiętać o systematyczności i się nie poddawać. Też im wcześniej zacznie się rehabilitację, tym będzie trwała krócej.