Bóle biodra u mnie związane są z zwydornieniem stawu i generalną chorobą reumatyczną. Ja uprawiam jogę, bardzo rozciągasz wtedy mięśnie pośladkowe.
Inne ćwiczenia:
1. siadasz na ziemi, nogę, której biodro Cię boli zginasz jak do siadu po turecku, drugą nogę prostujesz i wyciągasz do tyłu. Tułów kładziesz do przodu i czujesz rozciąganie wielkiego pośladkowego.
2. na stojąco wystawiasz nogę, której biodro Cię boli do przodu z zadartymi palcami i pochylasz się do tych palców najbardziej jak możesz.
jak nie pomoże, polecam maty z wypustkami