paulorybka

hej jak tam u ciebie , jak nauka idzie i jak nerwica dajesz rade ??

w pewnym stopniu na pewno tak nie lubie tlumow albo spacerow po rynku i wogole jak mam gdzies isc cos zalatwic to najlepiej zaparkowac jak najblizej i zeby bylo jak najmniej ludzi i jak najszybciej sie ulotnic , fajnie ze chociaz piwko mozesz wypic ja niestety nie moge bo alkohol u mnie poglebil lęki wiec teraz wogole nie pije nawet piwka a powiedz mi jak wypijesz pare piwek to zapominasz o tych objawach calkowicie ??

u mnie dzien jakos zlecial bylem na silowni potem do mamy pojechalem zjadlem obiad i teraz w domku bede ogladal gale bokserska w niemczech bo kolega bedzie walczyl , poranek byl gorszy bo sie troche nakrecalem ale po silowni lepiej sie zrobilo co do slodyczy tez uwielbiam i jem zawsze wieczorami ile tylko wejdzie ;-) a jak twoj dzien wygladal ??

czesc slodycze poprawiaja humor wiec jak ci to pomaga to sie nie przejmuj wazne zeby czuc sie dobrze nie mysl o tym ze np przytyjesz czy cos bo jak wrocisz do dobrego samopoczucia to sobie pocwiczysz i wszystko wroci do normy ;-)

z oddechem narazie jest tak ze cos powoli zaczynam czuc wiec jest postep moze leki zaczynaja dzialac ja wychodze na przymus jak juz wsiade w auto to sobie wmawiam ze musze dojechac tam gdzie trzeba i juz ale pamietaj kazda nawet malutka poprawa to krok w przod choc moga zdarzac sie gorsze dni trzeba isc do przodu na drugi dzien i wychodzic, mi tez pomaga ze pochylam sie do przodu lapie czegos i wtedy jakos nabieram ten gleboki wdech . a powiedz jak u ciebie ze snem i z jedzeniem w ciagu dnia ??

hej jestem po przeswietleniu wszystko ok z plucami i odrazu czlowiek jakos pewniej sie czuje wiec jak cos zrob sobie to ci doda pewnosci ze wszystko to tylko nasze mysli dzisiaj nawet udalo mi sie na trening pojsc bo ogolem jestem sportowcem od 16 lat trenuje boks oczywiscie z przerwa teraz bo nerwica mnie zlamala ale po dzisiejszym dniu jest lepiej pol dnia po za domem wiec da sie jak czlowiek sie odpowiednio nastawi

ide dzisiaj na przeswietlenie pluc tak dla pewnosci ze jest ok i mam nadzieje ze bedzie ok

witam u mnie wczoraj byla lipa gorszy dzien ale dzisiaj juz wychodzilem z domu i jakos narazie jest w miare mam nadzieje ze bedzie lepiej ja tak nie potrafie wyjsc na lawke i posiedziec bo mysle caly czas o tym nawet w domu wiec nie mam nawet takiego wlasnego azylu gdzie jest zawsze lepiej pisz zawsze jak cos wymyslisz co ci pomaga moze i mi pomoze masaz robila mi moja kobieta ale jakos mi to nie pomaga

u mnie raz lepiej raz gorzej brak zajecia i siedzenie w domu bez celu niby moge wyjsc z domu pojechac cos zalatwic jak musze ale to nie to co bym chcial caly czas mysle o tym oddechu i jestem spiety wczoraj bylem na psychoterapi i bede chodzil raz w tygoniu moze cos pomoze dzisiaj pojade sobie auto posprzatac i umyc na myjnie ale daleko to stanu radosci i tego czego bym oczekiwal od siebie . daj znac jak masaz minal i jak sie po nim czujesz

glaubeone i jak tam postepy sa jakies ??

tylko jak robic takie czwiczenia jak czlowiek chce przestac myslec o oddechu a tu trzeba sie na nim skupiac

jak widzisz maja to tez inni taka mysl troche pomaga ze ktos to tez ma bo to znaczy ze da sie cos z tym zrobic jak pisalem ja bylem w stanie robic wszystko lacznie z zakupami w marketach dlatego moja rada to psychiatra

ja tez mam kobiete ktora mnie wspiera ale wiem ze ona tez ma dosyc bo tez nigdzie razem nie wychodzimy nawet na glupi spacer , kiedys pomagal mi alkohol ale to bledne kolo bo na kacu jest 2x gorzej choc przyznam ze na poczatku jedno piwo potyrafilo pomoc a teraz juz 12 wypije i nic , dobrze ze masz chlopaka ktory cie wspiera bo to wazne zeby kogos takiego miec , moze sprobuj sportu ja w poczatkowych fazach mojej nerwicy jak trenowalem to bylo lepiej bieganie rower itp

co na to wszystko twoi bliscy

widzisz mi ciezko nawet do sklepow w poblizu wyjsc jak mam zly dzien a najgorsze ze w domu tez zle sie czuje ja tez nienawidze kolejek i duzych sklepow musimy uswiadomic sobie ze oddech u nas jest ok bo jakby tak nie bylo to nie pisali bysmy tych postow , kurde niby to takie oczywiste a jednak takie skomplikowane .