~denefner
Cześć
Po pierwsze wydaje mi się że powinnaś ustalić sobie co powinnaś wyeliminować ze swojej diety. Ja właśnie tak zaczynałam. Zero cukru napoi slodzonych i gazowanych. Oczywiście słodycze też trzeba wykluczyć dużo warzyw i owoców no i w moim przypadku było i jest tak nadal że nie jadam wieprzowiny tylko drób ryby kasze ryż .zapisałam się tez na silownie chodze trzy razy w tygodniu po dwie godziny i schudłam w przeciągu 2 mcy 10 kg sukces. Oczywiście na początku mojej przygody z siłownią poprosiłam o dprawdzenie jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne zbadano mi ile mam w organizmie tluszczu wody itd
po miesiacu znowu ustalono moje zapotrzebowanie kaloryczne którego oczywiście przestrzegalam .A więc podsumowując dużo ruchu zdrowe odżywianie ,picie wody stałe pory jedzenia. Samo się nic nie zrobi no i te śmieszne suplementy czy hetbatki odchudzające strata czadu i pieniędzy.
Tak zgadzam się te herbatki odchudzające to straszna lipa. I nie warto w to inwestować grosza. Ja teraz jestem na siłowni i naprawdę dobrze mi się ćwiczy. A co do suplementów to się nie zgodzę ponieważ, niedobór witamin bądź minerałów. Także źle wpływa na naszą wagę.