Skocz do zawartości
Forum

zuzia95

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Personal Information

  • Płeć
    Kobieta
  • Miasto
    Warszawa

Osiągnięcia zuzia95

0

Reputacja

  1. I tak zrobię dzięki za pomoc.
  2. ~denefner Cześć Po pierwsze wydaje mi się że powinnaś ustalić sobie co powinnaś wyeliminować ze swojej diety. Ja właśnie tak zaczynałam. Zero cukru napoi slodzonych i gazowanych. Oczywiście słodycze też trzeba wykluczyć dużo warzyw i owoców no i w moim przypadku było i jest tak nadal że nie jadam wieprzowiny tylko drób ryby kasze ryż .zapisałam się tez na silownie chodze trzy razy w tygodniu po dwie godziny i schudłam w przeciągu 2 mcy 10 kg sukces. Oczywiście na początku mojej przygody z siłownią poprosiłam o dprawdzenie jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne zbadano mi ile mam w organizmie tluszczu wody itd po miesiacu znowu ustalono moje zapotrzebowanie kaloryczne którego oczywiście przestrzegalam .A więc podsumowując dużo ruchu zdrowe odżywianie ,picie wody stałe pory jedzenia. Samo się nic nie zrobi no i te śmieszne suplementy czy hetbatki odchudzające strata czadu i pieniędzy. Tak zgadzam się te herbatki odchudzające to straszna lipa. I nie warto w to inwestować grosza. Ja teraz jestem na siłowni i naprawdę dobrze mi się ćwiczy. A co do suplementów to się nie zgodzę ponieważ, niedobór witamin bądź minerałów. Także źle wpływa na naszą wagę.
  3. Byłam w saturnie. ;p Fajna siłownia bardzo ładna i mili trenerzy. I nawet przystojni . . Miło mi się ćwiczyło ^^ Mam zamiar pójść na aerobik. I tu mam pytanie z jakim trenerem najlepiej ćwiczyć?
  4. Jestem z warszawy ;p A u McFita byłam za darmo na próbę. Ale mi się nie spodobało. Mają fajny sprzęt i 24h, ale to nie jest dla mnie. Bo ja w nocy idę spać ;p
  5. Mam psa, suczkę. I rybki neonki. Bardzo ładne rybki. Chciałam kupić do nich bojownika, lecz to mięsożerna rybka ;p
  6. Czosnek wzmacnia odporność. Także tran. Warto spożywać witaminę C. Dobrym wyjściem zamiast piguł są po prostu owoce. I dobrze zaplanowane obiad. Można samemu przyrządzić surówkę jak najmniej przetworzoną. Najlepsza jest po prostu tarta marchewka doprawiona do smaku selerem i jabłkiem aby była słodka. Warto także spożywać rybę, tylko proszę doczytać podobno smażenie ryby w mące niszczy jej wartości odżywcze. Sam "ruch" na zdrowym powietrzu nie jest przejawem aktywności fizycznej. Radziłabym zapisanie dziecka na jakieś zajęcia może karate albo na tenisa.
  7. Od penego czasu mam zamiar schudnąć. To moje postanowienie noworoczne ;P ale nada jest tylko postanowieniem. I mam zamiar je wcielić w życie. Tylko nie mam pomysłu na dietę i ćwiczenia. Ale wpadłam na pomysl aby porozmawiać z jakimś trenerem. Szukałam w warszawie dobrej siłowni. Teraz te reklamy Mc fita wydają cię być bardzo interesujące. Ale nie wiem po co mi siłownia otwarta 24h przez cały tydzień. . . Może jest ktoś z warszawy na tym forum i mógłby polecić jakąś siłownie?
  8. Ja wolę kefir. Ale jogurt może być dobry zamiast mleka do płatek.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...