Kazok

Co z tego ,że wagę mam ok jeżeli jestem gruby?;)

Witam mam 178cm wzrostu i ważę 75kg ,chciałbym schudnąć lecz nie umiem dobrać diety i ćwiczeń mam nadzieję iż ktoś mi w tym pomoże .Nie jem dużo, nie jem słodyczy itp. jeżdżę dużo rowerem więc myślę ,że nie miałbym problemu ze stosowaniem się co do diety i ćwiczeń lecz nie mam pojęcia jakie są najskuteczniejsze.Nie ukrywam że chciałbym schudnąć dosyć szybko bo niedługo wakacje . Motywację do działania mam wielką więc myślę ,że dam radę ,czekam na odp. :)