Forum Żywienie i fitness

Zajęcia fitness a odchudzanie

Nati2013

Nati2013

Zamierzam chodzić od poniedziałku na fittness uda,brzuch,pośladki i na siłownię bierżnia, rowerek itd.
Chcę schudnąć 4,5kg. Proszę mi powiedzieć czy jak będę ćwiczyć to schudnę ? Chodzi mi o to czy nie nabiorę masy ciała ( przytyję, bo wyrobie sobie mięśnie) Jak to jest ? Osoby, które chcą schudnąć ,a chcą chodzić na fittness i siłownię,aby schudnąć
Obawiam się tego, że nabiorę masy ciała, zamiast schudnąć. :(

88474 nati2013 Kobieta, 25 lat, Polska

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Jasmi

Jasmi

najpierw schudniesz.... potem ewentualnie mięśnie zacznął rosnąć, ale spokojnie to nie będzie szybki proces

108772 jasmi Kobieta, 29 lat, Ziemia
~Orzech laskowy

~Orzech laskowy

nie wiem co dziewczyny macie z tym rozrostem mięśni .... przecież to dobrze jak się mieśnie wymodeluja, dzięki temu unikniecie chociażby rozstępów, po za tym lekko zarysowane mięsnie wygladają ładniej niż kości pokryte skórą

Hania_Stefcia

Hania_Stefcia

Fitness i ruch z pewnością pomogą Ci zachować odpowiednią wagę. Ja tańczę i nie narzekam. Zumba i salsa mogą być pomocne [:

114463 hania-stefcia Kobieta, 28 lat, Wawa
Rucola

Rucola

ja chodzę na Zumbę i nie narzekam, ale na fitenssie to nie bardzo schudniesz. Najlepsze połaczenie to fitness i siłownia

114414 rucola Kobieta, 33 lata, Kraków
~Minka39

~Minka39

Chodzę 3 razy w tygodniu i zniknęła mi 'oponka'. To dowód na to, że to działa!

~KingaBuziaczek

~KingaBuziaczek

Chodzę do http://altusfitness.pl/ , tak w sumie, to namówiła mnie na to moja przyjaciółka. Ni czułam się jakoś źle w swoim ciele, ale teraz wiem, że mogło by być dużo lepiej. Jak zaczęłam ćwiczyć nabrałam ładniejszych kształtów, zrzuciłam trochę tłuszczyku tu i ówdzie, ogólnie baaaardzo polecam! Ćwiczenia ZAWSZE wychodzą nam na dobre, bo ciało je zwyczajnie lubi! :)

~Motylka333

~Motylka333

Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Biegam lub chodzę po bieżni ok.40min, do tego ćwiczenia na nogi i ręce. Nie tyje, a wręcz przeciwnie chudne. Oczywiście do tego odpowiednią dieta, ja akurat zdecydowałam się na dietę pudelkowa. Jeśli ktoś szuka takiej diety w Krakowie to polecam Optimal Fit.

~Romina.D

~Romina.D

U mnie efekt po Foreverslim rewelacyjny. W trzy miesiące dokonałam tego co wcześniej mi się nie udawało w ponad rok.Środek oparty na naturalnych składnikach i to jest sekret jego skuteczności.

~Agatka M

~Agatka M

Ja rzadko ćwiczę, czasami coś w domu bo nie mam zwyczajnie na to czasu., praca, dom, małe dzieci... Sama dieta mi wystarcza i też korzystam z Optimal Fit. Sama nie jestem w stanie godnie zachwalić apetyczności tego jedzonka, a nawet dzieci mi podjadają :)

~kośkaa

~kośkaa

~Agatka M

Ja rzadko ćwiczę, czasami coś w domu bo nie mam zwyczajnie na to czasu., praca, dom, małe dzieci... Sama dieta mi wystarcza i też korzystam z Optimal Fit. Sama nie jestem w stanie godnie zachwalić apetyczności tego jedzonka, a nawet dzieci mi podjadają :)

Ja akurat ćwiczę, sporo biegam i się rozciągam, robię to odkąd pamiętam bo moi rodzice są maratończykami :x Przez to muszę mieć dodatkowe kalorie, niby dodatkowy koszt ale no taki styl życia xd Optimal Fit to bardzo dobry wybór jeśli chodzi o Małopolskę. W innych województwach chyba jeszcze nie działają, ale mogę się mylić :)

~martawyszko

~martawyszko

Każdy ruch jest wskazany jeśli zależy nam aby osiągnąć upragnioną wagę. Ja osobiście jestem fanką wczasów odchudzających. Mogę pojechać, odpocząć od miasta, świetnie się bawić i dbać o linię. Najlepiej wspominam w Zalesiu Mazury. Hotel świetnie wyposażony z mnóstwem atrakcji dla swoich gości. Pełen relaks

~Urszula60

~Urszula60

Ja też zdecydowałam sie na zastosowanie Foreverslim i nie żałuje tego kroku, wreszcie pozbyłam się całej nadwagi o co mi chodziło

~miskaa9

~miskaa9

~kośkaa
~Agatka M

Ja rzadko ćwiczę, czasami coś w domu bo nie mam zwyczajnie na to czasu., praca, dom, małe dzieci... Sama dieta mi wystarcza i też korzystam z Optimal Fit. Sama nie jestem w stanie godnie zachwalić apetyczności tego jedzonka, a nawet dzieci mi podjadają :)

Ja akurat ćwiczę, sporo biegam i się rozciągam, robię to odkąd pamiętam bo moi rodzice są maratończykami :x Przez to muszę mieć dodatkowe kalorie, niby dodatkowy koszt ale no taki styl życia xd Optimal Fit to bardzo dobry wybór jeśli chodzi o Małopolskę. W innych województwach chyba jeszcze nie działają, ale mogę się mylić :)

Nie działają, bo chciałam zamówić we Wrocławiu po wyprowadzce po studiach - no ale niestety. Uwielbiam ich diety i czekam aż będą dostępne poza małopolską :)

~Xean

~Xean

Mam nadzieję że będzie to na porządku dziennym że będą dowozić do większej ilości lokalizacji. Sam mieszkam w Golkowicach pod Krakowem, a nie jest to miejscowość na liście Optimal Fit do dowozu, udało się dogadać na szczęście i nadal jestem w stanie utrzymać dietę

~milen K

~milen K

~kośkaa
~Agatka M

Ja rzadko ćwiczę, czasami coś w domu bo nie mam zwyczajnie na to czasu., praca, dom, małe dzieci... Sama dieta mi wystarcza i też korzystam z Optimal Fit. Sama nie jestem w stanie godnie zachwalić apetyczności tego jedzonka, a nawet dzieci mi podjadają :)

Ja akurat ćwiczę, sporo biegam i się rozciągam, robię to odkąd pamiętam bo moi rodzice są maratończykami :x Przez to muszę mieć dodatkowe kalorie, niby dodatkowy koszt ale no taki styl życia xd Optimal Fit to bardzo dobry wybór jeśli chodzi o Małopolskę. W innych województwach chyba jeszcze nie działają, ale mogę się mylić :)

szkoda ze nie działają bo sama chciałabym zamówić, znajoma z Krakowa korzysta od kilku miesięcy i co się widzimy to zachwala jak to dobre

~jowaczowa

~jowaczowa

Powiem może jak to z mojej strony jak to wygląda. jestem osobą dość aktywną, lubię długie spacery, basen, fitness. Jestem raczej szczupłą osobą jednak denerwowały mnie pewne mankamenty jak boczki, fałdki czy oponka. Zaczęłam podpytywać się dziewczyn z siłowni, szukać w internecie i zdecydowałam się na zakup Efedryny, leku często używanego przez kulturystki/kulturystów który przyczynia się do budowania beztłuszczowej sylwetki. Zamówiłam od Ewy (kom.578 021 158) i jestem bardzo zadowolona. Boczki i oponka zniknęły, zarysowały się bardzo fajnie mięśnie, kilka zbędnych kilogramów też spadło.

~Littleless

~Littleless

Mam motywację - w połowie września moja siostra ma ślub i wesele, a ja jestem świadkową. Generalnie ważę mniej więcej tyle ile przed ciążą (ok. 58 kg/162 cm) i właściwie waga nie jest dla mnie jakimś dużym problemem, tylko ten brzuch... Jest duży i odstający. Gdybym założyła obcisłą sukienkę chyba każdy dałby mi co najmniej 4 m-c ciąży :twisted: To tam zawsze lokuje się większość moich dodatowych kg, to od zawsze jest mój kompleks. Od ok. 1,5 m-ca zdecydowanie ograniczyłam słodycze, staram się jeść mniej, a częściej. Nie wiem czy w jakikolwiek sposób przełożyło się to na moje kg, bo w wadze wyczerpały się baterie :p
No ale najważniejsze - dziś zaczęłam ćwiczyć z Mel B, na początek rozgrzewka i brzuszki. Potem może dorzucę do tego np. cardio. Niestety zazwyczaj mam słomiany zapał, więc proszę o trzymanie kciuków za moją wytrwałość. I za efekty oczywiście.
Zastanawiam się również nad zapisaniem się do gabinetu w Krakowie na takie zajecia wyszczuplające:
http://ego-medspa.pl/zabieg-termicznego-wyszczuplania/

Czy któras z Was może chodziła?

miafora

miafora

Generalnie to spalanie tłuszczu następuje szybciej niż przyrost tkanki mięśniowej - bilans jest nierównomierny, więc nie musisz się obawiać, że nagle wyrosną Ci bice jak bochenki chleba.

255739 miafora Kobieta, 24 lata, Toruń