Bardzo niska waga ciała

[Gość metoyou]

mam 160cm wzrostu i waże 38kg czy do duzo

[Gość mgr Karolina Lewandowska]

Witam.
Według obliczeń BODY MASS INDEX (BMI) = 14,84 kg/m2 Twoja masa ciała jest za niska w stosunku do obecnie istniejących norm prawidłowej masy ciała. W związku z tym powinna Pani zwiększyć kaloryczność swojej diety, tak aby spełniała Pani walory smakowe, była łatwa i zbilansowana. Dlatego też, powinna się Pani jak najszybciej skontaktować ze specjalistą dietetykiem.

Pozdrawiam i życzę powodzenia

[Gość anelia]

Nie, to naprawdę mało - bym chciała sama tyle ważyć.

[Gość Scoofe]

Witam. Mam 15 lat i mam ok. 180cm wzrostu, a waze okolo 64 kg. Ale nie widac po mnie zebym tyle wazył. Więc chce w naturalny sposob dobic do 70kg aby zaczac cwiczyc. I mam dylemat czy brac jakies bialko na mase czy nie.? Prosze o rady. ;)

[Gość Redakcja abcZdrowie.pl]

najlepiej jak zapytasz na jakims specjalistycznym forum sa takie w internecie wystarczy poszukac forum dla kulturystow:) to nie żart sprawdz sobie.

[Gość szczypek132]

Czesc mam 17lat i muszę przytyć waże 65kg przy wzroście 172cm chodze na siłownie i musze ważyc wiecej moze mi ktos pomuc podpowiedziec jakas diete

[Gość magda2]

Hej! Twoja waga jest całkowicie prawidłowa. Jeśli chcesz, sprawdź swoje BMI na stronie http://www.kardiolo.pl/bmi.htm. Rozumiem, że chcesz mieć więcej mięśni, ale do tego wystarczy aktywność fizyczna. W twoim wieku i przy twojej wadze polecam dietę bogatą w białko. Właściwie nie musisz się też ograniczać, jeśli chodzi o tłuszcze i węglowodany, ale białko jest niezbędne do wzrostu i budowy mięśni. Jedzenie bogate w białko to przede wszystkim mięso, ryby, rośliny strączkowe, nabiał. Nie zapominaj też o warzywach i owocach.

[Gość Joanna Kraciuk]

Witam, mam 17 lat, przy wzroscie 170 cm waze 65 kg. Trenuje 2x w tygodniu, codziennie ide spacerem 30 min ze szkoly, mimo tego mala oponke na brzuchu i troszke grube nogi... Chcialabym schudnac tak do 58 kg, jak zrobic to zdrowo, nie obciazajac i glodujac organizmu ?

[Gość Natalia 12]

ja mam 15lat wzrost 171 i ważę 48 kilo, wyglądam strasznie chudo i piersi mi nie rosną. bardzo chce przytyć .;) Licze na wasze rady ;) z góry dziękuje ;*

[Gość renata6k]

Twoje ciało się zaokrągli, ponieważ jesteś teraz w okresie dojrzewania. Powinnaś jeść dużo węglowodanów oraz jeść często.

[Gość anita2]

Po prostu unikaj słodyczy, smażonego, nie jedz na 3 godziny przed snem i bądź bardziej aktywna. Rób brzuszki codziennie przez co najmniej 15 minut.

[Gość Gryzaczek20]

Mam 20 lat, 164 cm wzrostu i ważę 67 kilogramów. Mam budowę ciała typu gruszki. Od 3 tygodni uprawiam aerobic. Raczej wiodę siedzący tryb życia, ale często spaceruję. Chciałabym schudnąć 8 kilogramów. Od 2 miesięcy nie spożywam żadnych słodyczy, nie słodzę napojów, nie jadam tłustych rzeczy. Spożywam produkty bogate w białko i błonnik. Moja waga jednak ani drgnie, także mierząc się centymetrem nie zauważyłam żadnej różnicy. Jak mam się odżywiać, aby moja waga wreszcie zaczęła spadać? Jak potem ją utrzymać? Dodam jeszcze, że moja waga i rozmiar, prócz drobnych wachań plus minus 1 kilogram nie zmieniła się od 6 lat.

[Gość TakaMała]

Jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis nastolatka na każdy dzień ? Proszę o rozpisane przykłady czyli np co można na śniadnie,kolacje itp. Dodam ze malo sie ruszam (tylko wf 3 razy w tyg.) gdyż mam dużo zajęć i mało czasu. Słodyczy nawet teraz nie jadam i lubie wszelkie owoce i warzywa.

[Gość laurad]

Jedz to co lubisz, ale regularnie. Unikaj fast foodów, słodyczy, napojów gazowanych. Jeśli chcesz schudnąć to nie obędzie się bez aktywności fizycznej.

[Gość rozaliam]

Może Twoja waga się nie zmienia z powodu jakiś chorób. Badałaś tarczycę? Podstawowe badania są ok? Warto to sprawdzić. Przy zdrowej diecie i aktywności fizycznej powinno się chudnąć.