Przybranie na wadze i zdrowe odżywianie

[Krzyhu]

Witam!
Mój problem tkwi w tym, że bardzo ciężko jest mi przytyć.
Wzrost mój to 183 i waga 62kg.
Jaka dieta by pomogła podskoczyć na wadzę? Może jakieś odżywki, które nie będą aż tak szkodliwe dla organizmu?

[legwan]

Witam
Radze ci jeść z 5 ,6 posiłków dziennie dużo makaronów i ryżu i białego i brązowego mięso takie jak karkówka,schab,rybki itd polewaj ryż i makaron oliwą z oliwek jedz co 4 h na noc przed snem jedz białko i chleb smaruj masłem używaj miodu dżemów,jak masz kase możesz kupić odżywki typu gainer ale wtedy lepiej zaczniń cwiczyć najlepiej jakies abw spożywaj też banany avocado
pozdrawiam

[Gość Nie bo nie]

a miałeś badania robione? Może masz nadczynność albo coś nie tak z hormonami?

[estelle55]

Może warto pogadać z dietetykiem, który na pewno pomógłby w doborze diety i suplementów. Czasem osiąganie celów w treningu nie jest takie proste, budowanie masy może sprawić dużo problemów. Ja korzystam z suplementów stąd: https://goodpower.eu/pl/80-nootropiki . Korzystałem w różnych chwilach, czy do nauki i poprawy koncentracji, czy do treningu i właśnie budowania masy. Pogadaj z kimś kto podejdzie do Ciebie indywidualnie i pomoże dobrać suplementy.

[Gość krysiakap]

wydaje mi się że dieta pudełkowa to fajna opcja, zwłaszcza jak ktoś np pracuje w biurze, spora różnorodność, smaczne potrawy. ja mam z optimalfit i jest super, wszystko dowożą na czas i smakuje bardzo dobrze

[Gość Maria774]

Poczytaj o zdrowych olejach, czasami wystarczy zmienić kilka produktów w codziennej diecie aby uzyskać lepsze efekty - Oleje tłoczone na zimno

[Gość tymonka]

Cześć. Doskonale Cię rozumiem. Wiele osób mówi o tym, że musi schudnąć, ale osobom zbyt szczupłym też nie jest łatwo na tym świecie. Tak jak teraz na to patrzę, to trudno wbić się w ten "ideał" . Skoro Twój problem wynika z tego, że nie masz jednak zbyt dużej masy ciała, to na początek się przebadaj. Czasem nadczynność tarczycy właśnie tak się objawia. Kolejna sprawa, że też zła dieta, oparta na zbyt małej ilości białka może powodować brak budowy mięśni, czyli nie możesz przytyć. Możesz sprawdzić, co powie na to dietetyk, albo spróbuj w Happy Diet https://happy.diet/ . Możesz zamówić nawet dietę testową i sprawdzić smaki. Uważam, że odpowiednie zbilansowanie diety może CI pomóc nabrać ciałka. Powodzenia ? 

[Gość Energooszczędny]

Wiecie, że kupienie gotowej spółki,to rzecz zgodna z prawem i powszechna więc zamiast błąkać się po jednostkach urzędowych,warto skontaktować się z Optioffice sprzedaż spółek https://optioffice.pl/sprzedaz-spolek