Pomysły na niskokaloryczne śniadania i kolacje

[milika]

Mam problem wlasnie z tymi dwoma posilkami. Nie wiem co mam wtedu jesc (moze inaczej wiem ale koncza mi sie pomysly ). Obecnie na śniadania jrm owsianki, kanapki, omlety i to w zasadzie tyle. Nie wiem co moglabym jeszcze wtedy jesc. Jezeli chodzi o kolacje to tez jest to np kanapka, jogurt badz pomidory z feta( wiem ze feta jest kaloryczna wiec daje jej bardzo malo tylko dla smaku). czasami zrobie sobie omlet z cukinii i tyle. Staram sie pozbyc zbednych kg dlatego proszę o niskokaloryczne potrawy.

Pozdrawiam

[Gość Elllena]

musli z mlekiem. Tylko że uważaj na owoce w musli a były suszone, nie kandyzowane, unikaj tych z kawałkami czekolady.
Oprócz tego możesz jeść pastę jajeczną, pastę z białego chudego sera i wędzonej makreli, różnego rodzaju sałatki np z jajkiem, pomidorem i sałatą lodową.

[Lady in Red]

ja od siebie mogę dodać koktajle :D Jesli masz blender to bierzesz banana, brzoskwinię i szklankę jogurtu lub maślanki albo kefiru i misujesz to wszystko na gładko. Potem możesz dosypać sobie płatków owsianych. Pycha. I za każdym razem możesz używać innych owoców.

[Khaleesi]

Sałatki i pasty różnego rodzaju: jajeczne, z tuńczyka, z wędzonej makreli, z łososiem... Mozliwości jest bardzo dużo

[Gość Rzekotka]

Twarożki :) Kup sobie chudy twaróg, dodaj troszkę jogurtu do niego, i wkrój co Ci się podoba np koperek, rzodkiewkę, ogórka czy cokolwiek innego. Osobiście polecam Ci twarożek z orzechami.

[hanka123]

Ja bym poszła w stronę różnorodnych sałatek albo ciekawych past na kanapki, np. tuńczykowych, jajecznych itp. Omlet to dobry pomysł, podobnie np. placuszki z cukinii albo plastry cukinii w przyprawach albo frytki z cukinii (w ogóle cukinia to świetne warzywo :D), polecam także pasztet z cukinii - zdrowy i pyszny. Ale to raczej na kolacje. Na śniadanie musli, owoce z jogurtem naturalnym (polecam "bieluch" mi najbardziej smakuje ze wszystkich naturalnych), warzywa pokrojone w paski (marchewka, ogórek, seler). Na kolacje możesz też zjadać dietetyczną tortillę. Albo jajka faszerowane - trochę więcej pracy przy nich, ale możesz zrobić więcej i mieć na następy dzień np. na śniadanie.

[Brawurka]

na kolację nie powinno się jeść węglowodanów, najlepiej samo białko wcinać

[milika]

dziękuję bardzo za wszystkie pomysły! :)

[Pajka88]

Ja na kolacje bardzo często robię serek wiejski + warzywa ewnetualnie ryba. Fajne połączenie. Serek + papryka + pomidor + tuńczyk , pieprz i sól. Szybko i smacznie :)

[boba333]

jajecznice z makrela