Spożywanie samych warzyw i owoców

[Gość shedve]

Witam,
Chciałam zapytać experta czy jedzenie warzyw i owoców( wszystkich), ryb, jajek oraz mięsa może mieć zły wpływ na zdrowie? Odchudzałam się przed dłuższy czas jedząc same owoce i warzywa przez 2 miesiące, po tym do diety wprowadziłam ryby, jajka i mięso. Chodzi o to, iż zatrzymała mi się mimo to miesiączką, mam straszne bóle brzucha, a wydalenie wzrosło o 300%. Oczywiście wiem ,iż powinnam udać się do lekarza i to zrobię, tylko zastanawia mnie, czy naprawdę jedzenie warzyw, owoców, jajek oraz mięsa (wyeliminowanie chleba, makaronów, sosów, słodyczy) mogł omieć aż tak zły wpływ? Podobno istnieją extremalni wegetarianie, którzy nawet jajek nie jedzą. Często w kolorowych "pismakach" można przeczytać, iż niektróre osoby rzekomo spożywają tylko warzywa. Ja jadłam ich naprawdę bardzo dużo, przynajmniej 1500kcal dziennie. Teraz mam okropne wzdęcia i bóle pod żebrami a usg niczego nie wykryło. Czy należy dodać jednak do mej diety produkty "mączne" ?

[Tańcząca wariatka]

tak się czasami dzieje jak odstawisz węglowodany, których głównym źródłem są produkty mączne. Wzdęcia mogą powodować owoce i niektróre warzywa. Moim zdaniem wszystko powinno się wyrównać jak wprowadzisz choć trochę węglowodanów.

[Gość Jasmi]

Może piłas zbyt mało wody. Po za tym zbyt dużo błonnika tez jest niezdrowe

[Duszka]

co za dużo to niezdrowo. Każda frakcja naszego pisłku pełni jakaś określoną rolę i nie można się jej nagle pozbawiać. Nawet przy diecie powinno się jeść węglowodany , tylko nie proste a złożone.

[Gość Totrek]

jedzenie samych owoców jest niezbyt zdrowe bo one mają dużo cukru i łatwo można po nich przytyć lub nabawić się cukrzycy

[Gość darek13]

Od 3 lat jestem na owocach i warzywach surowych do tego 3x w tygodniu ciężkie treningi robione na intermittent fasting i nigdy w życiu nie czułem się lepiej pomimo moich 52 lat. Wydolność 30 latka trening w tej grupie wiekowej, schudłem 23 kg żadnych problemów zdrowotnych.

[Gość Opinia publiczna]

Najbardziej szkodliwe dla zdrowia jest samo życie

[Gość dla autorki]

wyguglaj Piramidę Zdrowia na www.vademecum-zdrowia.cba.pl Notabene, organizm by sprawnie funkcjonować musi w odpowiednich proporcjach spożywać różne produkty zawierające witaminy, białko, tłuszcze, sole, wodę. Poza tym, by przyswajalność była poprawna i nie powodowała zbędnego tycia, to powinien być wysiłek fizyczny, ale rekreacyjny. Wszystko znajdziesz na vademecum zdrowia.

[Gość dla autorki]

sorki, umknęły węglowodany

[wyman.antonia]

warto wprowadzić do diety bezglutenowe węgle - kasza jaglana, gryczana, ryż, itd.

[ZbijamyWage]

A do tego polecam jeszcze przyprawy:) Lista tych przydatnych: https://zbijamywage.pl/przydatne-przy-odchudzaniu/ziola-ktore-pomoga-sie-odchudzic/

[Gość Maria774]

Dodaj do diety naturalne oleje, te tłoczone na zimno, które zachowują wszystkie witaminy dzięki właśnie procesowi tłoczenia, a rodzajów jest masa, zerknij na ich wpływ na organizm - Olej tłoczony na zimno

[partynia]

jak dla mnie świeże warzywa to podstawa przy przygotowywaniu posiłków. Wiadomo, z jednej strony niektóre z nich jak np. pomidory mają znacznie więcej likopenu, ale co tylko mogę, to staram się jeść na surowo.
Poza tym zgadzam się z tym, że trzeba do diety włączać też zdrowe tłuszcze.

[Gość jedzcozdrwe]

Dokładnie, świeże warzywa to podstawa, dlatego ja kupuję ze sprawdzonego źródła Macpol (Gołuchów) https://www.macpol.eu/, od nich wiem, że to co jem jest świeże, bez sztucznych nawozów i po prostu zdrowsze niż to co jest w sklepach. Bardzo polecam, bo ja widzę różnicę w zapachu i smaku tych warzyw i już nie wrócę do marketowych.

[Sukre22]

Znam wiele osób, które są wegetarianami i cierpią na anemię, widocznie im nie jedzenie mięsa zaszkodziło. Pewnie nie każdego wegetarianina to dopada, ale coś w tym jest.