Zatrzymanie się wagi podczas odchudzania

[Gość Gryzula]

Witam, mam 13lat i 168 cm wzrostu, aktualnie ważę 56,4kg. Pewnego dnia, na początku maja zauważyłam na swoich udach i "schabach" początki rozstępów, załamałam się i od tam tej pory postanowiłam zacząć się odchudzać. Jak dotąd schudłam 11,4kg i chcę jeszcze zrzucić 6kg , niestety od jakiś 3tygodni moja waga ani drgnie,a jem tak jak zawsze i ruszam się tyle co zwykle...Czy to jest normalne?Co mam zrobić,aby zacząć dalej chudnąć?Bardzo proszę o odpowiedź!;)

[dadaaria]

Zatrzymała Ci się waga bo juz schudlas tyle ze organizm nie chce chudnac dalej - odpusc na razie. poza tym to ze masz rozstepy nie oznacza ze sie pojawily z nadwagi mogly sie pojawic bo dojrzewasz, rosniesz

[doradca żywieniowy K. Łacina]

Jeżeli ważysz w tej chwili około 56kg, to zdecydowanie lepiej dla Ciebie przy Twoim wzroście 168cm nie chudnąć dalej. Młode kobiety nie powinny przesadzać z odchudzaniem, ponieważ zbyt niska zawartość tkanki tłuszczowej wiąże się z zaburzeniem pracy hormonów, może zatrzymać się lub rozregulować okres, a w przyszłości istnieje ryzyko problemów z zajściem w ciążę. Przy niskich zawartościach tkanki tłuszczowej organizm może blokować dalsze chudnięcie. Najlepiej, abyś zrezygnowała z odchudzania na rzecz utrzymania wagi i dbaniem o właściwe i racjonalne odżywianie się. Jest ono ważne, ponieważ Twój organizm jest teraz w trakcie procesu dojrzewania. Pamiętaj szczególnie o spełnianiu zapotrzebowania na wapń, dla zdrowych i mocnych kości. Najlepiej przyswajalny wapń znajdziemy w mleku i jego przetworach. Poza tym menu powinno obfitować w warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Złota zasada, żeby utrzymać wagę, to regularne jedzenie posiłków co 3 godziny, zaczynając od śniadania, a kończąc na lekkiej kolacji 3 godziny przed snem.

[Alley]

Ja od miesica stoje na jednym.