Ból ciała po wysiłku fizycznym podczas odchudzania

[Gość duzak]

Witajcie ;)
od kilku dni chodze na zabiegi na kolana pole magnetyczne i laser.
basen 2razy w tyg nadal i skromniejsza dieta,1000 kcl.
staram sie spacerować....jest cieżko ale musze sie ruszać ,łzy lecą po policzku ale ide dzielnie....chociaz 30min dziennie.
w przyszłym tyg po zabiegach ,ide na terapie manualną z terapeutą hm 75 zł...:( raz w tyg.nauczy mnie jak ćwiczyc aby nie bolało a nogi stały sie mocniejsze.
jak już sie ogarne kupuje sobie karnet na siłowni z terapeutą i wkrótce bende ważyc mniej .walcze o każdy kilogram.
A na razie kazdy dzień to dramat,ale na drugi dzień wstaje i dzielnie pokonuje droge to tu to tam.

[Khaleesi]

Dasz radę, pomyśl o tym tak, skoro przy takich cierpieniach i bólach starasz się być aktywna i chodzić na specery to potem jak przestaną cię boleć nogi będziesz fikać, jak nigdy. Zobacz jakiego masz ducha walki :) Tylko pozazdrościć

[Gość duzak]

Musze dać rade...trzyma mnie nadzieja ,że to wszystko minie i że bendę lżejsza i bez bólu nóg....

[Rzekotka]

a myślałaś o wyjeździe do sanatorium? Ja byłam własnie na kolana i ból mi się zmniejszył, raz na ileś lat ( chyba na 2 lata) możesz jechać do sanatorium na nfz.

[Gość duzak]

A ile trzeba dopłacać do sanatorium?
i czy można z osobą towarzyszącą?ile dofinansują?

[Rzekotka]

wiesz co nie pamiętam tak dokładnie ile się dopłacało bo wtedy jeszcze byłam na studiach, wiem na pewno że można wziąć osobę towarzyszącą ale ona musi płacić pełną kwotę pobytu. Nie dofinansują jej. Musisz się zapytać lekarza, ja byłam w Rabce na ponad 2 tygodnie, miałam 2 zabiegi na kolana, inhalację i siłownię.

[Gość duzak]

witam,u mnie jako tako ,po zabiegach kolano jest w lepszej formie ,nadal pozostał basen i spacery w miare możliwości.
ogólnie to cieżko teraz bendzie ,bo zimno....ale wykupie karnet na siłownie z instruktorem i bendzie to systematyczny ruch...mam nadzieje....

[Duszka]

no to fajnie, na bóle kolan mogę Ci jeszcze polecić maść borowinowa. Ją można kupić bez recepty. Jest jej dużo i kosztuje koło 20 zł.

[Gość duzak]

witam ,seria zabiegów już skączona uf...przyznam ,ze było lepiej ,ale wczoraj zaczęłam lekcje stabilizacji kolan, i sama 1 lekcja już bolała ,ale jeśli nie naucze sie prawidłowo chodzić to zawsze bendzie bolało.
waga ...uwaga 110kg!!!!!!!!!
do 31 grudnia chce ważyc 100kg.
mobilizacja na całego:)przede mną spora droga do sukcesu,ale nic nie cieszy tak jak zgubiony kolejny kilogram...

[Gość duzak]

Rechabilitacja zaczyna sie od 25pazdziernika :) bezpłatna ...;)
bo juz wydałam 200zł przez ostatnie 13dni...

[Rzekotka]

no niestety to kosztuje... a pytałaś się lekarza o to sanatorium?

[Gość duzak]

nie pytałam ,ale i tak bym nie mogła jechać:(

[Gość bum-bum-bec]

"waga ...uwaga 110kg!!!!!!!!!" Genialnie!!! Gratuluje!!! I trzymam dalej mocno kciuki!!!

[Gość duzak]

U mnie nie ciekawie ,nie mam czasu na systematyczne zajecia dla siebie ,chodze na basen co 2tyg :( dramat...:(
i przytyłam 3kg przez brak ruchu..

[Khaleesi]

to może ćwicz chodź te 30 mniut w domu?

[Gość duzak]

udało mi się w ciągu trzech dni wyskoczyc na basen uf...

[Rzekotka]

no to fajnie :) A jak Ci tak ogólnie idzie?

[Gość duzak]

jakoś mu idzie...co prawda mniej ruchu bo zimno,mniej motywacji...;(

[Rzekotka]

skąd ja to znam... jak tak zimno na dworze to się nie chce nosa za drzwi wystawić... ale z drugiej strony niedługo zima i bedzie można na łyżwach śmigać :P

[Gość duzak]

witam, waże 108kg!!!!!!!!!!
ajjjjjj:)
radocha,co nie miara, co prawda na basen chodze raz na tydz ale chodze regularnie.dzis zajdłam w nagrode czekolade:) aby sie poradować smakiem ,a od jutra znów dietka!!jupiiii

[Gość Elllena]

no to widać jakiś postęp jest :D A jak tam Twoje kolana?

[Gość Drwall]

Osoby, które ćwiczą nieregularnie lub trenują często odczuwają bóle mięśniowe. Mogą one występować podczas wysiłku lub kilkadziesiąt godzin po ich zakończeniu i różnią się pod względem mechanizmu ich powstawania.
Ból mięśni może być spowodowany niedostatecznym przepływem krwi przez mięśnie oraz niedotlenieniem, co wiąże się z wytwarzaniem kwasu mlekowego.

http://www.trenujmyrazem.pl/2013/03/bole-miesniowe-skad-sie-biora-i-jak-im-zaradzic/

[Gość mroza]

Czy ból mięśni może przechodzić na inne elementy ciała? Np skutkować z czasem bólem brzucha albo głowy? Mieliście możę takie sytuacje, że po wysiłku fizycznym najpierw bolały Was mieśnie, a po dwóch dniach pojawiał się ból brzucha? U mnie jakoś zauważam taką prawidłowość...