Odchudzanie przez jazdę na rowerze

[Loo]

Dżem dobry!
Zastanawiam się, czy ktoś z Was próbował schudnąć jeżdżąc na rowerze. Od jakiegoś czasu próbuję pozbyć się boczków. Jem normalnie, staram się zdrowo odżywiać, dziennie zjadam ok 1600kcal. Próbowałam się zmotywować do ćwiczeń w domu, ale nie przepadam za tym. Postanowiłam, że kupię rower i będę jeździć na rowerze, bo sprawia mi to radość. Moje pytanie: jak jeździć? ile jeździć? Przed studiami robiłam codziennie lub co 2 dni kolo 50-60 km (wtedy jeszcze nie miałam się z czego odchudzać, ale fajnie wyrzeźbiłam sobie ciało). Czy jest szansa, że jeżdżąc codziennie (<3 sama przyjemność) uda mi się trochę spalić?

[Dietetyk - Barbara Groszczyk]

Witam,

oczywiście, jazda na rowerze jak najbardziej sprzyja redukcji masy ciała, a raczej tkanki tłuszczowej, ponieważ ten rodzaj aktywności fizycznej ma również wpływ na wzrost masy mięśniowej (a już na pewno przy dystansach rzędu kilkadziesiąt kilometrów),która to waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Na wadze możemy zatem nie zauważyć wielkiej różnicy,ale ciało na pewno stanie się jędrniejsze, bardziej wysportowane, ładnie wyrzeźbione.
Ps. w czasie jazdy na rowerze spalamy około 300kcal/10km.

Jednakże nieodzownym elementem pracy nad ciałem jest również odpowiednio zbilansowana dieta, która niezmiernie ważna jest, w przypadku, gdy uprawiamy sport.

Pozdrawiam i życzę siły do pedałowania:)

[Gość gosiasksamosiak]

ja sobie mięśnie nabiłam na rowerze :(

[Loo]

A ile kilometrów robiłaś jednorazowo? Jak jeździłaś?

[Igraszka]

Loo moim zdaniem tu nie o kilometry chodzi tylko o obciążenie. Jak robisz z obciążeniem to na pewno mięśnie Ci się rozbudują.