Szybkie i dietetyczne dania

[Gość natalia-natalka]

Proszę o przepisy na posiłki które da się przygotować w ok.15minut

[Lada]

Sałatka warzywna - ogórki, sałata, pomidory zieleń i śmietana albo kefir :) Szybko, smacznie i zdrowo ;)

[Gość natalia-natalka]

No tak nie wpadłam na to a to takie oczywiste:) dzieki za odpowiedz:)ale ze smietany raczej zrezygnuje

[Gość kiira]

Zupa jarzynowa :) gotuje sie bardzo szybko i jest lekka

[zuza7]

sałatki z różnych warzyw, tylko bez majonezu, może być ze śmietaną, ale lepiej z olejem, zupy bez mięsa, owoce, kefir=)

[Lukrecja85]

w 15 minut to ja robie schabowe z ziemniakami, ale hm... kroisz sałate najlepiej pekinke, ogórka, pomidor, cebulka, kukurydza - sałatka
kotlety sojowe:
gotujesz kotlety sojowe az beda miekkie - 15 min tak samo kalafior i bulka tarta, w 15 min mozesz tez kupic sobie jakas wedline lub kielbase razem z cebula podsmazyc na patelni do tego np pieczarki :) to juz troche bardziej kaloryczne

[Lukrecja85]

natalka jak nie chcesz smietany kupuj jogurt naturalny 0 % max 2% tluszczu

[Gość natalia-natalka]

Dziękuję wam za odpowiedzi:)

[Stokky]

Pierś z kurczaka albo rybka pieczone w folii w piekarniku - tez szybko i zdrowo no i przepyszne, a do tego jeszcze gotowane na parze brokułki albo inne warzywka mmmm

[Gość natalia-natalka]

Napewno jest pyszne ale w czasie przerwy w pracy tego nie zrobie a poza tym w kuchni mam do dyspozycji tylko kuchnie gazowa

[Suarez]

Polecam ryż z warzywami może nie w 15 minut ale bardzo dobre , burgery z tuńczyka tak samo się robi jak mielone tylko z tuńczyka , zupa brokułowa , makaron z serem białym jest dobre na diete , makaron ze szpinakiem ,gotowana pierś z kurczaka z warzywami , oj jest tego wiele ale na początek chyba ci wystarczy .

[Gość natalia-natalka]

Tak,dzieki:) ale makaron jest chyba malo dietetyczny?

[NikMag]

makaron nie jest taki nie dietetyczny jak się mu przypisuje. Przykładowo 100 g "ugotowanego" spagetti ma jakieś 130 Kcal, dostarcza przy tym białko i węglowodany, żadnych pustych kalorii. Tylko najczęściej sie go miesza z wysokokalorycznymi sosami i wtedy takie danie jest kaloryczne. Jak chcesz to sobie policz.

[pink elephant]

ryz z jogurtem naturalnym i dzemem, albo np salatki bez majonezu lub smietany mozesz sobie kupic herbatniki z jogurtem naturalnym a z dan to np podsmazyc cebulke i roztoppic ser dodac wazywa parmezan i taka przekaska

[Kamila Okulska]

Dobrym sposobem na posiłek w pracy jest wcześniejsze ugotowanie go w domu. Jeżeli w Twojej pracy jest dostęp do kuchni to wystarczy taki posiłek tylko wtedy odgrzać co zajmuje znacząco mniej czasu niż gotowanie go od podstaw. W pracy sprawdzają się wszelkie zupy, najlepsze są te typu zupa krem, ponieważ nie musimy wtedy martwić się o ryż czy makaron do zupy. Innym pomysłem mogą być różnego rodzaju sałatki czy surówki, robione ze świeżych warzyw.
Kolejnym pomysłem są dania z garmażerki.Jeżeli masz zaufaną garmażerkę, to możesz w niej wykupić obiady. Ale lepszym i na pewno tańszym rozwiązaniem jest gotowanie dzień wcześniej posiłków i przynoszenie ich do pracy. W sprzedaży mamy całą gamę pojemników do przechowywania żywności. Zupy możesz przynosić do pracy nawet w termosie, który dodatkowo będzie podtrzymywał ciepło.

[Złośliwa]

są jeszcze takie kubki termiczne one też trzymają długo temperaturę

[Gość zośkaff]

Nie ma jak pełnoziarnisty makaron zapiekany z brokułem i przyprawami. Palce lizać.

[Gość lumetta]

Podbijam

[Gość Kamilla36]

Skoro nie masz czasu na gotowanie dietetycznych dań, może pomyślisz nad cateringiem dietetycznym?Portal www Jakiepudelko oferuje taki catering w rozsądnej cenie. Dania podobno nie tylko są dietetyczne, ale także bardzo smaczne więc warto spróbować niż gotować sobie coś na szybko, co nie koniecznie musi być zdrowe.

[Gość bettttke]

No sama ostatnio staram się coraz zdrowiej odżywiać oraz zwracam uwagę na to co jem. W zimie trochę się zapuściłam oraz nie patrzyłam na to co jadłam, ale teraz chciałabym o siebie trochę zadbac przed latem :)

Polecam Ci tę zapiekankę:
https://netto.pl/teraz-w-netto/blog/zapiekanka-z-ziemniakami/

Mega prosta do przygotowania oraz niskokaloryczna. Ziemniaki w takiej wersji wbrew pozorom zawierają bardzo wiele dobrych wartości odżywczych i witamin. Możesz podać z mięskiem ale sama w sobie również może stanowić smaczny obiadek.

[MonikaSz]

Szukasz inspiracji na szybką i zdrową kolację, tym bardziej jeśli brakuje Ci na to czasu to sprawdź artykuł "4 pomysły na szybką fit kolację z niczego" https://anetaflorczyk.net/4-pomysly-na-szybka-fit-kolacje-z-niczego/ Znajdziesz tam proste i szybkie przepisy na pyszne posiłki, które możesz przygotować w kilka minut, bez konieczności robienia codziennie dużych zakupów. Artykuł zawiera wiele cennych wskazówek, jak skomponować zdrowe danie, wykorzystując składniki, które masz w domu bo zawsze można coś zjeść zdroego, a nie wybierać tylko chipsy. Pozdrawiam ;)