Joga a odchudzanie

[Kamila Okulska]

Witam,
Joga to forma ruchu łączą w sobie ćwiczenia rozciągające, kontrolowany oddychanie oraz medytację. Wbrew pozorom jest dobrym sposobem na odchudzanie. Ćwicząc przez 60 minut jesteśmy w stanie spalić około 150-200 kcal. Może nie jest to duża liczba, ale gdy dodamy do tego polepszenie koordynacji ruchowej, zwiększenie gibkości, elastyczności mięśni oraz zakresu ruch, a także działanie uspokajające i wyciszające - joga staje się naprawdę godna uwagi.
W zależności od naszych upodobań możemy wybrać jeden z rodzajów jogi np: Astanga, Joga Iyengara, Kundalini Joga , Hatha Joga, Bikram Joga i wiele innych.

[Gość zuuzuu]

Joga... uwielbiam i nie mogę zrezygnować, dla mnie joga to stan umysłu, daje mi równowagę:):):) dziś rano przeczytałam o jodze i polecam artykuł wszystkim, którzy zaczynają swoją przygodę z jogą.

[Gość pineezka]

ja wszystkim polecam, bardzo pomaga rozciągnąć się, pomaga wyciszyć, zrelaksować i w tym skupieniu odnaleźć coś ważnego w sobie przy okazji - tak życiowo. jest dla wszystkich, bo każdy wykonuje na tyle, na ile daje radę. daje energetycznego kopa :)

[Gość Pati0007]

a czy joga ma jakieś przeciwwskazania ? co np z osobami z wadami kręgoslupa i postawy?

[Gość bbeataaa]

jak dla mnie to joga jest podstawą prawie każdego dnia. Nigdy nie słyszałam żeby komuś zaszkodziła. Sport to sport, w odpowiedniej ilości nie jest na pewno szkodliwy. Mogę osobiście polecić sklep gdzie zakupicie na serio dobry sprzęt- JogaStyl.pl

[Gość kolczuga]

Ciekawostka: joga to część hinduizmu. Jest to prastara RELIGIJNA praktyka. Ćwicząc ją, nieświadomie czcisz hinduskiego boga Shivę, który jest w Indiach nazywany "panem jogi" i "niszcycielem".

[jolka.olka]

Ja też się zapisałam na jogę :) Uwielbiam te ćwiczenia. Sprawiają mi tyle radości, co nic innego. Nie wiem jak to się dzieje, ale zawsze jestem po nich taka spokojna i skoncentrowana. Ogólnie niesamowita jest joga. Wrocław ma tyle placówek, że można przebierać. A u nas tylko jedna babka prowadzi...

[Gość swieca]

Pierwszym i jedynym suplementem jaki stosowałam był Foreverslim.Szkoda że wcześniej nie pomyślałam o tabletkach schudłam bym szybciej i nie męczyłam bym si tak długo na diecie.

[marcin66]

Joga bardziej rozciągnie twoje ciało, pewnie też pomoże troche w odchudzaniu ale trzeba sporo poczekać ;)

[Gość saki]

Ja zapisałam się na zajęcia do szkoły na dębnikach naprawdę jest tam super

[Gość Zuzanów]

Polecam przyjrzeć się ofercie jogi na dębnikach. Mają bardzo dobre ceny, a atmosfera jest bardzo miła

[jarecet]

Joga jest super na odchudzanie. Polecam klasyczną i spokojną hatha jogę albo ashtangę, która jest bardzo dynamiczna i nastawiona na zdobywanie siły. Najważniejsza w jodze jest systematyczność - codziennie kwadrans wystarczy, żeby po miesiącu zobaczyć zmianę.

[gosia.nowakowska89]

Tyle słyszałam dobrego o jodze i zbieram się do tego, żeby spróbować :)

[patafil123]

Oprócz praktyki jogi,dobrze byłoby połączyć ją z odpowiednią dietą.Mam tu na myśli dietę opartą na piciu soków. Warzywa i owoce powinny być z dobrego żródła. Ważna jest też wyciskarka wolnoobrotowa, aby nie stracić cennych witamin i enzymów,co występuje w przypadku użycia sokowirówki.Może być np. taka:www.terapiasokami.pl/wyciskarka-cooksense. Wówczas taka dieta sokowa na pewno przyspieszy trawienie i schudniemy bez przykrych konsekwencji.Polecam szczególnie sok z buraka,marchwi i selera.Polecam z autopsji.

[Gość ewelina896]

nie jestem pewna czy mozna szybko schudnac, ale na pewno pracujesz nad calym cialem rownomiernie, na poczatek polecam CI zapisanie sie do szkoly, ja chodze do joga-wojteczek bo pod okiem instruktora nie nabawisz sie kontuzji

[Dagmara.B]

Joga jest świetną sprawą nie tylko dla ciała ale też i dla ducha :)

___________________________________
Polecam kanał na youtube: sukces.pl

[Gość ola]

Cześć, podsyłam Wam link, dziewczyna prowadzi kilka różnych zajęć i niektóre są świetne na odchudzanie, są bardzo energiczne, inne rozciągające, albo rozluźniające. Ona ma ogromną wiedzę, zawsze chętnie pomoże i pokieruje :) https://www.facebook.com/psycholozkanamacie/

[Gość Lusia]

Ja jogę zaczęłam praktykować przy nietrzymaniu moczu po porodzie, wraz z fizjoterapeutą, ćwiczeniami z przyrządem pessar kostkowy i elementami jogi pożegnałam problem, który przy drugiej ciąży już nie powrócił 

[MonikaSz]

Według mnie na pewno warto przede wszystkim szukać skutecznych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej. Podstawą jest oczywiście trzymanie diety i jednocześnie zapewnienie odpowiedniej ilości ruchu na co dzień zarówno biegania, treningów siłowych, ale również joga może być fajną opcją. Dlatego jeśli chodzi o konkretne sposoby na odchudzanie ramion to m.in również oprócz tego co napisałam wyżej pij dużo wody, regularnie się rozciągaj oraz wykonaj ćwiczenia kardio. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów!

[aiguvalliu]

Tabletki na odchudzanie - https://euhealth24.com Polecam serdecznie produkt , po stosowaniu widoczne efekty. Połączenie zdrowej diety , sportu i tabletek przynosi szybkie rezultaty. Polecam