Joga a odchudzanie

[Gość albinkaka]

Hej! Mam pytanie dotyczące yogi. Czy wiecie na czym to polega? Czytalam ze ma bardzo dobry wplyw na stan zdrowia czlowieka i ze za pomoca yogi mozna szybko schudnac. Wiecie cos o tym? Czy to jest drogie? I czy jest to w Lublinie?

[NikMag]

Joga Ashtanga ponoć jest najbardziej pomocna przy odchudzaniu. Z tego co czytałam spala nawet do 700 Kcal w godzinę. Polega to mniej więcej na tym że wykonujesz dość energicznie przejścia pomiędzy ćwiczeniami i zatrzymujesz się na parę oddechów na tym właściwym. Niby jak się patrzy to wygląda na kilka łatwiejszych i trudniejszych wygibasów ale ja próbowałam tak z filmu zrobić i wbrew pozorom to te ćwiczenia wymagają jednak pewnej siły w mięśniach i wytrzymałości, no i oczywiście właściwego oddechu. No i oczywiście nie dostawałam przy tym zadyszki ale nieźle się ze mnie lało.

[Złośliwa]

kurcże o tym nie słyszałam, dla mnie joga to takie powolne ćwiczonka bardziej na elastyczność niż na chudnięcie

[NikMag]

Na elastyczność też są dobre, ale jak próbowałam ten Ashtangi z filmu (to jest chyba najcięższy rodzaj jogi) to nie mogłam za prowadzącym nadążyć z tymi sekwencjami, a dużo tych ćwiczeń wymagało dużo siły.

[xSandra]

jakos nie wierze w joge chociaz wszyscy sie zachwycaja ze swietnie relaksuje ale trzeba dobrze wykonywac te cwiczenia ja bym nie umiala raz probowalam cwiczyc na podlodze to pies po mnie skakal...

[zuza7]

można schudnąć, tylko nie tak szybko, bo joga potrzebuje dużo czasu i wysiłku. s Lublinie jest, wyszukaj sobie w necie. a czy jest za drogie to już zależy od prowadzącego

[Lukrecja85]

jest drogie i to bardzo nie wiem jak w Twoim miescie ale tak jak ja sie dowiadywalam to jednek sporo kosztuje

[Stokky]

Joga bardzo pomaga w odchudzaniu ale jest bardzo i to bardzo trudna, ja jak patrze czasami na te cwiczenia to wydaje mi sie ze moglabym utknąć w jakieiś pozycji i sie "nie rozwiązać" :D no i droga jest, to fakt :)

[Me myself and I]

wg mnie joga to kolejny wymysl dzialajacy na autosugestie co moze byc ciekawego w wyginaniu się?

[Gość ołjs]

Ja zaczynalam zajmowac sie joga al szybko skoncylam niestety to bylo dla mnie za trudne

[zuzia15]

ja też wiem że pomaga w odchudzaniu i jest bardzo korzystna dla zdrowia! moja koleżanka chodziła przez caly rok i schudła, powiem szczerze

[Gość willka]

ale dla mnie ta joga jest podejrzana, same cwiczenia mozebm jeszcze przyjl ale ta filozofia i medytacje mnie sie osobiscie nie podobaja

[Jullia]

hehehe to chyba nie filozofia i medytacje tylko skupienie sie na oddechu itd, takie sztuczki psychologiczne ale ponoc fajnie wplywaja moj znajomy chodizl w wawie to mowi ze bardzo zrelaksowany byl po tej jodze

[Gość szybka]

Mi sie nie podoba joga, dla mnie jest za nudna, wole sie poruszac powyglupiac sie, troche sie posmiac, niz wykonywac jeden ruch w ciagu 30 minut

[Gość filemonek]

Ja mam zamiar schudnac cwiczac joge. Wlasnie zaczelam chodzic na zajecia z instruktorem, przed tem probowalam sama i to ze probowalam kiedys tego sama zadecydowalo o poszukaniu lekcji w moim miescie, dlatego ze joga poprawia moje samopoczucie. Bylam dopiero na dwoch zajeciach, kazde po 90 minut i musze powiedziec ze rzeczywistosc przerosla moje oczekiwanie. Najpierw myslalam ze nie wysiedze tych 90 minut, w domu cwiczylam po pol godziny co najwyzej, jednak czas na zajeciach mija niesamowicie szybko. Cwiczenia sa na srednim poziomie, kazdy robi tyle na ile jest w stanie, pani pokazuje najczesciej po dwie wersje jednego cwiczenia, dla tych bardziej zaawansowanych i dla tych mniej. Po pol godziny ze mnie leje sie pot, a niby nic takiego nie robimy. Na drugi dzien po zajeciach czuje sie jak bym miala stan podgoraczkowy, moj maz mowi ze to znak ze przemiana materii mi sie poprawia, mam tez wiekszy apetyt na drugi dzien, wiec staram sie byc przygotowana i miec pod reka zdrowe posilki, zeby nie zucac sie na jakies smieciowe jedzenie, no i po jodze biegam czesciej do toalety.
Tak wiec mysle (i mam nadzieje) ze regularne uprawianie jobi i rozsadne odrzywianie z czasem pomagaja zrzucic nadwage, zwlaszcza osobom w wieku srednim, tak jak ja. Bo moj problem od jakiegos czasu to wlasnie stojaca albo co gorsza wzrastajaca waga pomimo ze nie obrzeram sie i mam sporo ruchu. Ale tak to bywa jak sie jest po 40-dziestce.

[xSandra]

mój znajomy zaczął chodzic na joge to teraz tylko joga zakochał sie w niej jak nie wiem po prostu jest przeszczesliwy, ciekawe czy faktycznie ma takie cudowne własciwosci :D

[Gość Chudnąca97]

Witam, mam pewne pytanie. Jestem w trakcie odchudzania, mam 16 lat. Z 81 zeszłam do 75kg ale dużo jeszcze przedemną :p. Ostatnio zaczęłam chodzić na jogę (1x w tygodniu) i zastanawiam się czy ona pomoże w odchudzaniu. Oprócz tego jeżdże na rowerze raz w tygodniu ok 40 km, oraz ćwiczę 3x w tygodzniu. Pozdrawiam :)

[Pikaczu]

joga na pewno Ci nie zaszkodzi ale czy przyspieszy odchudzanie? Nie wiem. Na pewno sprawi że będziesz lepiej rozciągnięta i uelastyczni Twoje ciało. Jak chcesz widzieć szybciej efekt to powinnaś wykonywać ćwiczenia kardio.

[Gość Nefrete]

Sama joga nie pomoże Ci w odchudzaniu szczególnie jęsli chodzisz na nią tylko raz w tygodniu. Nie liczyłabym na jakiś sukces tym spowodowany

[Gość alinqa]

jestem wielką zwolenniczką jogi, zaczęło się od jednego wyjścia z koleżanką i od tej pory jestem stałą bywalczynią. Co prawda, nie chodziło mi o odchudzanie, tylko własne samopoczucie, ale trochę schudłam. Zawsze po jodze lubię sobie wypić herbatę figura detox , bo mnie najbardziej zależy na oczyszczaniu organizmu z toksyn

[Gość Tabakiera]

ten same efekt osiągniesz pijać zwykła wode zieloną hertbate

[Gość alinqa]

zielona herbata ma podobne działanie, ale figura detox po prostu mi smakuje :) a do tego jej skład jest całkiem przekonujący, bo zawiera algi, morszczyn, cynk i jeszcze kilka składników związanych bezpośrednio z usuwaniem toksyn i regulowaniem metabolizmu.

[Gość Lawendowa]

Moim zdaniem nie bardzo się chudnie na jodze. Jest zbyt wolna, zbyt stateczna. Ok może wpływa na ogólny wygląd ciała, na elstyczność mięśni itp ale bez przesady.

[Roodzynka]

ja słyszałam własnie ze joga przyspiesza przemiane materii nie wiem ile w tym prawdy moze faktycznie tak jest niestety jest to drogie

[Gość pestkaolga]

a gdzie chodzisz na tę jogę ?
kiedys chodzilam do małego klubu we wroclawiu, ale teraz się przeniosłam do warszawy i nie wiem gdzie iść. widziałam w bazie miejsc figury że jest baaardzo dużo miejsc gdzie jest joga, ale które zajęcia wybrać?

ja po jodze nie schudlam, ale pieknie wyrzezbilo mi sie cialo!!