Forum Żywienie i fitness

Ćwiczenia na krzywy kręgosłup

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~Tośka17

~Tośka17

pływanie. Ja mam krzywy kręgosłup ( skolioza) i lekarz zalecił mi pływanie

~Maya90

~Maya90

U mnie „garb” to rodzinna przypadłość. Ja mam krzywy kręgosłup i niestety widzę, że mój syn też nie jest „prosty jak struna”. Ja bardzo cierpię z tego powodu. Ciężko było mi w ciąży... Niestety krzywy kręgosłup nie jest plusem... Co robić? Chodzę z synem na basen, wysyłam go na ćwiczenia, a jednak widzę, że podczas odrabiania lekcji syn siedzi krzywo... Czy jest na to jakaś rada?

Khaleesi

Khaleesi

a był u lekarza? Bo w zalezności od tego jaką wadę ma musisz wykonywać odpowiednie ćwiczenia

99816 khaleesi Kobieta, 33 lata, tam gdzie serce moje
~osmiornica

~osmiornica

~Maya90
U mnie „garb” to rodzinna przypadłość. Ja mam krzywy kręgosłup i niestety widzę, że mój syn też nie jest „prosty jak struna”. Ja bardzo cierpię z tego powodu. Ciężko było mi w ciąży... Niestety krzywy kręgosłup nie jest plusem... Co robić? Chodzę z synem na basen, wysyłam go na ćwiczenia, a jednak widzę, że podczas odrabiania lekcji syn siedzi krzywo... Czy jest na to jakaś rada?

Może warto pomyśleć o dobrym krześle? Takim, na którym dziecko nie będzie się garbiło, będzie siedziało prosto. Odpadają krzesła obrotowe, na kółkach itp. bo dzieci traktują je jak zabawkę, poza tym nawet dorośli nie mają na nich prawidłowej postawy.

~Maya90

~Maya90

~osmiornica

Może warto pomyśleć o dobrym krześle? Takim, na którym dziecko nie będzie się garbiło, będzie siedziało prosto. Odpadają krzesła obrotowe, na kółkach itp. bo dzieci traktują je jak zabawkę, poza tym nawet dorośli nie mają na nich prawidłowej postawy.

A jakie krzesło proponujesz, ja się rozglądam i nie mogę nic konkretnego znaleźć, a bardzo mi na tym zależy więc będę wdzięczna za odpowiedź.

~olexandra

~olexandra

Ja kiedyś o nim słyszałam coś piąte przez dziesiąte. Teraz kiedy sama zaczynam mieć problem to zainteresowałam się nim bardziej. Fajne jest to, że nie ma opcji żeby się na nim garbić bo wymusza prawidłową postawę podczas siedzenia. Trzeba dobrze dopasować do swojego wzrostu, to ma bardzo duże znaczenie. AAAA, jeszcze gimnastyka :) Niestety bez tego się nie obędzie, żeby się nie garbić trzeba mieć mocne mięśnie kręgosłupa. Pływamy na sucho na podłodze, na prawdę pomaga :)

alllankas

alllankas

Zgadzam się, pływanie jest dobre bo wzmacnia wszystkie mięśnie kręgosłupa

111138 alllankas Kobieta, 26 lat, Warszawa
gregu

gregu

Witam, mam krzywy kręgosłup który od czasu do czasu boli. Z tego co znalazłem w internecie (zdjęcia, opisy) to najbardziej do mojego przypadku pasuje hiperlordoza lędźwiowa, plecy wklęsło - wypukłe. Mam 19 lat i 6 miesiecy. Z tego co udało mi się przeczytać to w tym wieku kręgosłup już w pełni się wykształcił i jedni piszą że można jeszcze go wyprostować a inni że już nie. Czy orientuje się ktoś czy możliwe jest za pomocą odpowiednich ćwiczeń skorygować krzywizne kręgosłupa? Domyślam się że do idealnego stanu nie, ale w jakimś stopniu? Z tego co wyczytałem to trzeba wzmacniać mięśnie pleców. Tylko że to może i wizualnie poprawi wygląd postawy jednak czy kręgosłup się wyprostuje (chociaż troche)? Niedługo wybieram się do ortopedy, ale zanim tam pójde to chciałbym zasięgnąć opinii u osób które miały z podobnym problemem styczność.

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
gregu

gregu

no i chce uprzedzić niektórych odpowiadających: prosze nie pisać że mam iść do lekarza bo tylko on może ocenić, że ćwiczyć trzeba żeby zapobiegać dalszemu krzywieniu itp. Prosze mi tylko napisać konkretnie: czy można wyprostować kręgosłup w wieku 19 lat czy już jest za późno. (gdzieś wyczytałem że do 25 lat kręgosłup kostnieje, ale wyczytałem też że w wieku 18 - jaka prawda?). prosze jedynie o konkretną odpowiedź

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
~Rudzik84

~Rudzik84

nie, nie można. Ja mam skoliozę 11 stopni i lekarz powiedział mi że w momencie w którym przestałam rosnąć mogę zapomnieć o skorygowaniu wady. Więc jeśli nie rośniesz to nic nie zrobisz. Chyba że tytanowe pręty w plecy i operacja ...
A do lekarza i tak powinieneś iść, bo sam sobie diagnozy nie postawisz, trzeba zrobić zdjęcie rtg i zobaczyć co tam się dzieje, ile stopni masz skrzywienia, dopiero wtedy mozna mówić o ćwiczeniach jakichkolwiek

gregu

gregu

Rudzik84, a możesz powiedzieć ile masz lat i skąd to wiesz? Nie że nie wierze tylko pytam z ciekawości.

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
~Rudzik84

~Rudzik84

Mam 30 lat. O swojej wadzie dowiedziałam się w wieku 3 lat :) najpierw była to nie duża skolioza potem z biegiem czasu i rośnięciem ona się powiększała aż doszła do 11 stopni. Co roku miałam robione zdjęcie rtg, tomograf chyba raz miała zrobiony ( wyszło na nim ze dodatkowo mam nadprogramowe wypustki na kręgach, ale to taka moja uroda) . Od 3 roku życia chodziłam na basen, ćwiczenia korekcyjne, ćwiczenia w domu. dużo dużo jeżdżenia, ale na szczęście wada się zatrzymała w wieku lat 15, kiedy przestałam rosnąć ( znaczy wiadomo coś tam jeszcze mi przybyło ale niewiele) Wtedy lekarz powiedział że już nie powinno się nic zmieć i rzeczywiście tak było. Gdyby wada się pogłębiała lub chciałabym na siłę ją korygować jedyną opcją była by poważna operacja wstawienia tytanowych prętów w plecy.
Radzę Ci iśc do dobrego ortopedy, ja chodziłam do świętej pamięci prof. Skwarcza z Lublina.

gregu

gregu

dziękuję ci za rady ;) Koniecznie musze odwiedzić kilku specjalistów.

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
gregu

gregu

byłem kilka dni temu i nie za wiele się dowiedziałem. Zapłaciłem 150 zł (wizyta i zdjęcie). Dowiedziałem się że mam boczne skrzywienie ok 5 stopni i okrągłe plecy. Lekarz powiedział że już kręgosłupa się nie wyprostuje bo garba to trochę mam... :( ale powiedział żebym poszedł na basen chociaz raz w tygodniu. Ja po namyśle stwierdziłem że ok, będę chodził. Nawet lubie pływać, no ale kiedy będzie zimno to niestety będę musiał zrezygnować z basenu ponieważ mam słabą odporność i kiedy wracam do domu to szybko łapie chorobe, niestety.... Czy ma ktoś jakieś inne rozwiązanie, które zastąpi basen w okresie zimowym? Może fitness? Chodzi o to żeby wzmocnić mięśnie pleców a nie obciążyć kręgosłupa :D

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
gregu

gregu

A mieszkam ok 50 km na południe od stolicy. Okolice miasta Grójec :D

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
~Rudzik84

~Rudzik84

w niektórych klubach fitness są organizowane specjalne zajęcia na proste plecy , własnie z ćwiczeniami wzmacniające mięśnie pleców

gregu

gregu

aha, dobrze wiedzieć :) zanim zapisze się do konkretnego klubu to zapytam czy mają ten rodzaj zajęć :) Jeszcze raz dzięki!

118166 gregu Mężczyzna, 24 lata, Warszawa
~Rudzik84

~Rudzik84

nie ma za co :) powodzenia
a i tylko uważaj bo na takich zajęciach większość to kobiety :)

~Mielonka

~Mielonka

19 wrzesnia 2015 mialem miec operacje na kregoslup ledwo chodzilem przepuklina dolnej czesci.Zaczalem chodzic na basen okolo lutego 2015 ivoczekiwalem na operacje.Juz w maju bol minal przed operacja zeobili mi ponownie rezonans i wszystko sie cofnelo ,lekarz powiedzial ze to cud.Ale ja wiem ze to dzieki basenowi.Plywam 15 minut na plecach pozniej 15 minut ide na masaz wodny i 15 minut saunna.Jeszcze nigdy nie czulem sie tak dobrze.A to wszystko w wieku 40 lat wiec nie jestem jakims mlodziencem.