Ćwiczenia na krzywy kręgosłup

[Gość te...pl]

Jakie moga byc ćwiczenia na krzywy kręgosłup

[Złośliwa]

ja pamiętam że dużó pływałam i to mi bardzo pomogło. Wiec i tobie to doradze, pływaj jak najczęściej i najwięcej.

[Pomocna]

Oj tych ćwiczen to jest cała masa, jesli chodzisz do szkoły to zapytaj się pielegniarki czy nie ma gimnastyki korekcyjnej u ciebie w szkole

[Gość oolgaaa]

Ja tez mam krzywy kregoslup i chodze na basen, masaz i jeszcze musze codziennie stac po kilka minut kolo sciany, ale musze stac rowno, dotykajac sciany glowa, plecami, posladkami i nogami i to wszystko mi pomaga

[austeria]

a ile masz stopni?

[Złośliwa]

wątpię by wiedziala ile ma stopni.... wiesz wiedza na ten temat zamyka isę na pojęciu krzywy kręgosłup....

[Gość olchsa]

Dokładnie, zlosliwa ma racje ja na przyklad nie mam pojecia ile mam stopni, wiem ze mam krzywy kregoslup i tyle

[Gość koszka]

Wiem ze plywanie pomaga, moja siostra ma problemy z kregosluem i chodzi na basen

[Kamila Okulska]

Nie napisałeś dokładnie jaki typ skrzywienia kręgosłupa posiadasz którego odcinka Twoja wada się tyczy. W związku z tym nie mogę powiedzieć jakie dokładnie ćwiczenia będą dla ciebie odpowiednie.
Przy skrzywieniach kręgosłupa w większości przypadków zleca się basen i pływanie oraz gimnastykę korekcyjną.Pływanie wzmacnia mięśnie i nie obciąża stawów więc jest bezpieczne w większości przypadków. Zapytaj się swojego rehabilitanta lub lekarza prowadzącego o odpowiednie dla ciebie ćwiczenia.

[Gość karara]

Od czasu do czasu bola mnie plecy nie wiem czy mam krzywy kregoslup czy nie ale wtedy spe na twardym i ide na basen, wtedy moge sie rozluznic i przestaj mnie bolec

[NikMag]

na ból pleców dobre jest spanie na brzuchu, tak czytałam przynajmniej. Spanie na twardym też pomaga jeśli lubisz spać na plecach.

[Deanerys]

ja śpię na twardym po spaniu na miekkich materacach bolą mnie strasznie plecy. Dlatego uważam że materac powinien nie być zbyt miękki bo cżłowiek się zapada i przyjmuje niezbyt zdrową pozycję

[Gość szyszzka]

O tak mnie spanie na wardym ratuje, na prawde pomaga to czasami nawet na podlodze spalam, tak mni kregslup bolal ale pomagalo

[PawiePiórko]

ja tam wolę masaż mojego męża:) Ból mija jak po jakimś magicznym eliksirze:)

[Gość krim]

A moj nie chce mi robic masaz i dlatego musialam sobie poszukac czegos innego masaz profesjonalny kosztuje dosyc duzo, takze chodze na basen i dobrze sie czuje

[Gość arabeska]

Wiemm, ze wszystkie procedury wodne pomagaja na skrzywiony kregoslup, np. chodzenie na basen, albo nawet pod prysznicem schylic sie i postac tak z opuszczonymi rekami, zeby strumien wody splywal na plecy.

[Gość basi_k]

...są oddziały rehabilitacyjne dla dzieci i młodzieży z problemami kręgosłupa, codziennie ćwiczenia,masaże,pole magnetyczne itd. Dlaczego Wy rodzice nie wysyłacie tam swoich pociech?!!?????????? Co czwarte dziecko ma skolioze a na oddziałe nie ma dzieci !!!!!!

[austeria]

Złośliwa

wątpię by wiedziala ile ma stopni.... wiesz wiedza na ten temat zamyka isę na pojęciu krzywy kręgosłup....

no i to jest przykre, bo to jest nasze zdrowie.zupełnie inaczej się patrzy na osobę która ma 40 stopni a inaczej na taka co ma 10, a "krzywy kręgosłup" to pewnie teraz prawie każdy może powiedzieć że ma.

[Gość izabela matwiejko]

ja tesz mam krxywy kręgosup w 54 stopniach w ocinku lendziowymi czeka mnie operacja w zakopanym a ja mam12 lat i tesz muszę nośić gorset ale on mie bardzo ciśnie miałam tesz operacje na kladkę kurzo szewska i dobrze się udała ja teraz troche sie boje bo ende tam 3 tygodnie i bene musiała spać na brzuchu bende tenskic za zwierzętami i za rodzicami i rodzenstwemi za rodzina

[Gość WielkiMarian]

Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 80-81 kg.
Mój kręgosłup na pierwszy rzut oka jest
wklęsło-okrągły.
A moje pytanie brzmi, czy znacie jakieś dobre, sprawdzone ćwiczenia które zauważalnie korygują postawę?
W internecie znalazłem dużo ćwiczeń ale nie miałem pewności czy one na pewno pomagają ani jak często je wykonywać ile serii i powtórzeń.
I jeśli bym wykonywał te ćwiczenia to po jakim czasie można zauważyć poprawę postawy, oraz czy mogę z tą wadą ćwiczyć na siłowni tyle, że na mniejszych ciężarach niż przedtem, a jeżeli bym nie mógł ćwiczyć na siłowni to czy chociaż w domu mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch, pąpki i.t.d.(chodzę na siłownie od 3 miesięcy)

[Gość wirbel]

Krzywy kregoslup? Pod tym pojeciem moze sie duzo kryc. Od skoliozy po kregozmyk. Cwiczenie na co dzien, ktore na pewno nie zaszkodzi to tzw. Koci grzbiet. Wiekszosc pewnie zna a dla tych co nie wiedza: Przyjmujemy pozycje "na czworakach", nastepnie mocno uwypuklamy kregoslup przyciagajac jednoczesnie glowe do klatki piersiowej. W tej pozycji pomalu opuszczamy posladki na piety (uginamy kolana tak dlugo, az usiadziemy na pietach) prostujac jednoczesnie rece w lokciach i wyciagajac glowe do przodu. I tak kilka, kilkanascie razy. Nawet osobom ze zdrowym kregoslupem polecam. Wzmacnia miesnie grzbietu i odciaza kregoslup. Poza tym wszystkie cwiczenia wzmacniajace tzw. gorset czyli miesnie grzbietu i brzucha. Plywanie jest idealne.

[Gość Tośka17]

pływanie. Ja mam krzywy kręgosłup ( skolioza) i lekarz zalecił mi pływanie

[Gość Maya90]

U mnie „garb” to rodzinna przypadłość. Ja mam krzywy kręgosłup i niestety widzę, że mój syn też nie jest „prosty jak struna”. Ja bardzo cierpię z tego powodu. Ciężko było mi w ciąży... Niestety krzywy kręgosłup nie jest plusem... Co robić? Chodzę z synem na basen, wysyłam go na ćwiczenia, a jednak widzę, że podczas odrabiania lekcji syn siedzi krzywo... Czy jest na to jakaś rada?

[Khaleesi]

a był u lekarza? Bo w zalezności od tego jaką wadę ma musisz wykonywać odpowiednie ćwiczenia

[Gość osmiornica]

~Maya90

U mnie „garb” to rodzinna przypadłość. Ja mam krzywy kręgosłup i niestety widzę, że mój syn też nie jest „prosty jak struna”. Ja bardzo cierpię z tego powodu. Ciężko było mi w ciąży... Niestety krzywy kręgosłup nie jest plusem... Co robić? Chodzę z synem na basen, wysyłam go na ćwiczenia, a jednak widzę, że podczas odrabiania lekcji syn siedzi krzywo... Czy jest na to jakaś rada?

Może warto pomyśleć o dobrym krześle? Takim, na którym dziecko nie będzie się garbiło, będzie siedziało prosto. Odpadają krzesła obrotowe, na kółkach itp. bo dzieci traktują je jak zabawkę, poza tym nawet dorośli nie mają na nich prawidłowej postawy.