Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze?

[Gość Dankar34]

A ja napiszę przewrotnie, ze te które nam przynoszą najwiekszą przyjemność. Jeśli nie przepadamy za uprawianiem konkretnej aktywnośći, to będziemy jej z czasem unikali oraz cwiczenia nie beda dawały aktywności. Ze swojej strony polecam nie bać się również treningu siłowego. Nie sprawi, że urosną Wam duże mieśnie, ale ładnie wymodeluje sylwetkę oraz pomoże schudnąć.

Polecam również zajrzeć sobie tutaj:
http://www.keepyour-balance.pl/wazenie-czy-mierzenie-obwodow-jak-lepiej-sprawdzic-efekty-diety-i-planu-treningowego/

Na stronie opisane jest w jaki sposób najlepiej sprawdzić efekty treningu oraz diety.

[Gość Dominikapolsak]

Ja do ćwiczeń i diety polecam jeszcze dołączyć jakieś zabiegi ujędrniające. Jak się skore tak zostawi bez niczego to będzie obwisła. Ja chodziłam na zabieg VelaShape na brzuch i uda. Miałam 6 zabiegów co tydzień i teraz co dwa miesiące chodzę na takie przypominające.efekty są bardzo ładne bo skóra jes5 jędrna i wreszcie nie ma tego paskudnego cellulitu. Robiłam zabiegi w klinice dr legrand.

[Gość CETYR]

Jeśli chcecie wspomóc trening polecam przedtreningówki. Dobrze dobrane suplementy rewelacyjnie wspierają organizm przed intensywnym wysiłkiem. Są polecane szczególnie dla osób, które regularnie ćwiczą i potrzebują porządnego wzmocnienia. Dzieki temu trening przyniesie o wiele lepsze rezultaty.
Polecam skonsultowanie się w sprawie wyboru suplementu tutaj:
https://swiatsupli.pl/pl/95-przedtreningowki-mocne
Pracują w nim profesjonalni trenerzy, którzy beda w stanie doradzić Wam najlepszy suplement.

[Gość monikarygielska]

Ważne by zacząć regularnie się ruszać. Tak na dobrą sprawę to jakie ćwiczenia wybierzemy, zależy tylko i wyłącznie od nas. Grunt by nie odpuszczać i trzymać się swoich postanowień. Świetnie sprawdzają się wczasy odchudzające . Można zwiedzić nowe miejsca, poznać ciekawe osoby, a przy okazji zadbać o sylwetkę. Jeździłam na takowe organizowane przez hotel Zalesie Mazury i bardzo miło to wspominam. Sam hotel jest świetnie wyposażony. Pokoje czyste, schludne i ładnie urządzone. Mają nawet własne spa! Wróciłam wypoczęta i lżejsza o 1.5kg. Świetna sprawa!

[Becia92]

Kurcze, widzę, że tu więcej reklam środków na odchudzanie, niż pomysłów na skuteczne ćwiczenia. Ja od siebie mogę polecić coś, co cieszy się małą popularnością, ale jest naprawdę skuteczne, a mianowicie – ćwiczenia tybetańskie: https://valleymedicenter.com/pl/cwiczenia-tybetanskie-na-odchudzanie/

Praktykuję te ćwiczenia od blisko czterech miesięcy i efekty są więcej, niż przyzwoite (chudnę około 2-3 kilogramy miesięcznie). Dlatego z czystym sumieniem – polecam tę formę treningu. Działa. I w dodatku nie jest tak uciążliwa jak chociażby bieganie czy jazda na rowerze, którą rekomenduje zdecydowana większość.

[miluna25]

Z własnego doświadczenia wiem, że treningi warto jest wzbogacać odpowiednią suplementacją...Ja używałam spalaczy tłuszczu z https://prohormones.pl/pl/spalacze-tluszczu i efekty pojawiły się bardzo szybko :)

[Gość Lasmet]

Bardzo dobre efekty w odchudzaniu może dawać karboksyterapia. Karboksyterapia polega na rozbijaniu tkanki tłuszczowej dwutlenkiem węgla. CO2 podawany jest śródskórnie i podskórnie, dzięki czemu poprawia również krążenie krwi i limfy w organizmie oraz przyspiesza metabolizm tkankowy, co sprzyja spalaniu naruszonych komórek tłuszczowych.

Zabieg jest opisany na tej stronie:
http://www.medi-tour.pl/1103,0,karboksyterapia-%E2%80%93-modelowanie-ciala-z-dwutlenkiem-wegla.html

Dla modelowania ciała warto wybrać się na kilka zabiegow, jednak efekty tutaj są szybsze niż w wyniku ćwiczeń.

[trzepotka]

Co do słodyczy to po prostu jak chcesz zaspokoić głód do cukru to wybieraj miód i owoce :)

[Gość Exlifement]

Żeby chudnąć oprócz zrównoważonej diety, ważne są również ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jeśli ktoś lubi jeździć na nartach lub snowboardzie, to szczególnie polecam rzucić okiem na karty treningowe: http://formanazime.pl/ , są tam różne ćwiczenia, wraz z gifami obrazującymi ich wykonanie, opisami oraz kalkulatorami treningowymi :)

[Gość Ulma]

Czy ktoś może próbował elektrostymulacji?

https://www.intime20.pl/blog/wplyw-witaminy-d-na-adaptacje-wysilkowa-w-kontekscie-treningu-ems/

Sam zastanawiam sie obecnie nad zapisaniem się na takie ćwiczenia i pytanie czy warto czy nie?

Dodam, ze nie mam czasu na codzienne ćwiczenie na siłowni a chcialbym wymodelować ciało tutaj i ówdzie.

[Gość pini]

Nie trzeba specjalnie wyszukiwać jakiś ćwiczeń. Wystarczy sam rower treningowy tego typu  https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html i już nasza sylwetka będzie o wiele lepiej wyglądała 

[Gość Grace]

Polecam przede wszystkim też zacząć od diety. Bo dieta to 70% sukcesu ? Z ćwiczeń odchudzających to tak: dobre są ćwiczenia aerobowe, pływanie, bieganie, nordic walking czy killerem tłuszczu treningi interwałowe. Polecam też wzmacniać mięśnie jak np na takim urządzeniu  https://www.k-sport.com.pl/product-pol-258-ZESTAW-DO-CWICZEN-DRAZEK-PORECZ-DRABINKA-KSSL097.html

[anastazjarobielska]

Ja się zastanawiam nad lekką rozbudową masy mięśniowej. Co myślicie o takiej drodze: https://mytennis.pl/jak-szybko-zbudowac-mase-miesniowa-motywacja-odzywianie-trening-i-suplementy-diety/ Warto? W ogóle czy sprawdzi się u kobiety?

[Gość dekens]

Hmm... kwestia taka, jak podejdziecie do tego tematu, ale zrobić można w zasadzie wszystko w domu, wystarczą odpowiednie rozwiązania. Choćby - https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/ Samo obciążenie wystarczy do wykonania mnóstwa aktywności, codziennie innych, na różne partie ciała, tak więc ogólnie da się zrobić sporo, tylko trzeba się w to wszystko odpowiednio zaangażować. Tyle. 

[Gość Artemida123]

A to zależy z jakiej masy się startuje, jaką ma się kondycję. Najlepiej iść na konsultację do trenera personalnego.

[Gość Zenon]

Ja lubię nordic walking a dobrze dopasowane buty trekkingowe znalazłem przypadkiem w pewnym sklepie internetowym, okazało się że jest to profesjonalny sklep górski ze sporym wyborem sprzętu wspinaczkowego poza tym mają niezłe promocje i fachowe doradztwo co jest szczególnie ważne gdy kupujesz np linki do wspinaczki czy chociażby kask wspinaczkowy nigdy się nie zawiodłem i zawsze każdy zakup jest bardzo udany.Ja lubię nordic walking a dobrze dopasowane buty trekkingowe znalazłem przypadkiem w pewnym sklepie internetowym, okazało się że jest to profesjonalny sklep górski ze sporym wyborem sprzętu wspinaczkowego poza tym mają niezłe promocje i fachowe doradztwo co jest szczególnie ważne gdy kupujesz np linki do wspinaczki czy chociażby kask wspinaczkowy nigdy się nie zawiodłem i zawsze każdy zakup jest bardzo udany.

[MonikaSz]

W przypadku kiedy marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonywać i będą jednocześnie naprawdę skuteczne to możesz w takim razie sprawdzić ten artykuł: https://anetaflorczyk.net/skuteczne-cwiczenia-na-plaski-brzuch/ w którym znajdziesz skuteczne w wykonaniu ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A przecież nie musisz chodzić na siłownię, aby mieć piękną sylwetkę i zdrowe ciało w którym dobrze się będziesz czuła. Można to zrobić w swoim domowym zaciszu, korzystając z porad zawartych w artykule. Koniecznie daj znać na co się ostatecznie zdecydowałaś i jak idą treningi!