Dieta i ćwiczenia dla kobiet w ciąży

[Gość Bohuszyna]

Hej, jestem aktualnie w drugiej ciąży. Już podczas pierwszej byłam aktywną mamą. Zdecydowałam się na basen i jogę dla mam oraz poranne ćwiczenia rozciągające. Poza utrzymaniem sylwetki ćwiczenia doskonale wzmacniają mięśnie, a bóle kręgosłupa nie są takie mocne, a do tego aktywność fizyczność poprawia humor :D Warto przy ćwiczeniach pamiętać o odpowiednim doborze stanika, bo taki który uwiera, nie trzyma dobrze piersi itd doskwiera 3 razy bardziej niż jak się nie jest w ciąży. Ja miałam stanik od YajLee i bardzo się sprawdził, mogłam też go używać później do karmienia. Jak już dba się o sylwetkę, dobrze by było pamiętać o tym żeby zapobiegać rozstępom- tu polecam krem na rozstępy od Palmersa ;)

[hania2]

jasne, że mogą pojawić się problemy, jak to wyżej ktoś pisał. ale przecież nie będą dotyczyć każdej przyszłej mamy :) lekka aktywność w czasie ciąży często jest nawet wskazana :) tak samo po ciąży, nawet bliźniaczej, kiedy już można zacząć biegać z maluchami, np w thule chariot cab 2

[Gość Klara.S]

Ja właśnie odchudzanie z Foreverslim właśnie skończyłam i pełen sukces.Schudłam teraz tylko musze zadbać o to aby tą wagę utrzymać A teraz przede mną najsympatyczniejsza strona odchudzania zakup nowych ciuchów bo to co mam w szafie jest mi za duże.

[FitJanek]

Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce?
TYLKO Kliknij tutaj!!
Odchudzanie dla każdego!
Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj!
Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste!
Wejdź teraz na: Kliknij tutaj!!

[xcruickshank]

Ja w trakcie ciąży nie zwracałam jakiejś duże uwagi na to co jem, wiadomo że starałam się nie przekraczać dziennego bilansu kalorycznego i raczej unikałam tłustego, ale ogólnie jadłam to, na co miałam ochotę. Pamiętam jedynie, że jadłam orzechy w ciąży,  bo naczytałam się w internecie, że to zdrowe ? Tutaj podrzucam jeden z artykułów: https://www.mamazone.pl/dieta-mamy/orzechy-w-ciazy/ . I żeby nie było - orzechy są zdrowe! Ale ja to już przeginałam.

[Gość Ingaaa]

Ja mam małego brzdąca w domu od 2 mcy, zdecydowałam się na catering dietetyczny od Burak Dieta dla mam karmiących https://burakdieta.pl/diety/fit-mama/ i sprawdza mi się to super. Raz że nie mam czasu ogarniać sobie diety, a dwa - że jem zdrowo, co jest ważne i dla malucha, i dla mnie przy powrocie do formy i sylwetki sprzed ciąży.