Forum Żywienie i fitness

Strach przed jedzeniem.

~Hehtylkoja

~Hehtylkoja

Jestem otyła, ważę 100 kg przy wzroście 170 cm więc postanowiłam się odchudzać. Od tygodnia próbuję, ale się nie udaje natomiast od 2 dni nic nie jem ponieważ boję się, że jak zacznę to nie przestanę. Co robić?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

ewelina.dietetyk

ewelina.dietetyk

Spokojnie! Odchudzanie jest procesem :) Powolna utrata masy ciała jest bezpieczniejsza, daj sobie czas i nie sięgaj bo restrykcyjne diety - dodatkowo ciężko na nich wytrwać! Zbilansowana dieta, o niewielkim deficycie energetycznym będzie najlepsza :)

215020 ewelina-dietetyk Kobieta, 25 lat, Warszawa
Anamaba867

Anamaba867

Takie nagłe przerwanie jedzenia nie jest zbytnio zdrowe... trzeba jeść ale w małych ilościach... najlepiej zasięgnij fachowej porady u dietetyka...

148066 anamaba867 Kobieta, 52 lata, Poznań
~Beata_91

~Beata_91

Cześć,
oblicz swoje CPM, odejmij od tego na początek 300 kcal i wprowadź jakąś aktywność fizyczną. Zobaczysz jak waga spokojnie będzie spadać, a Ty nie odczujesz nadto diety :)