Jaką dietę zastosować żeby przybrać na wadze?

[Gość k...l]

Jestem kobietą, mam 18 lat i jestem bardzo chuda. Mam 164 cm wzrostu i ważę 43kg. I nie mogę przybrać na wadze. Chciałabym bardzo przytyć by mieć prawidłową wagę. Odżywiam się normalnie i w miarę zdrowo (jem wszystko co chcę). Zazwyczaj jadam 4 posiłki dziennie. Próbowałam jeść więcej białek i węglowodanów ale nie było widać efektów. Nie wiem co mam zrobić by przytyć.

[matiD]

Z twoją wagą i twoim wieku nie próbuj przytyć na siłę. Jeszcze wiele się zmieni w Twoim ciele w przyszłości więc nie ma się czym przejmować. nawet jeśli czujesz presję z otoczenia. Dopiero rośniesz. Jeśli chodzi o jedzenie, to swietnym sposobem, zęby mieć wyliczone kalorie w tym co jesz, jest zamówienie sobie takiego kateringu dietetycznego WygodnaDieta. Sam korzystam i sprawują się doskonale, a do tego masz pod nos podstawione wszystko czego potrzebujesz ;)

[Gość sambio]

musisz spożywać więcej kalorii niż zużywasz w ciągu dnia, ale pomaga tutaj również ruch i rozbudowa mięśni