Jaką dietę zastosować żeby schudnąć?

[Gość o...l]

Mam 15 lat 168 i waże 75kg próbawałem diete 2xme lecz nie działała jestem uczniem, więc cięzko mi brac niektóre posiłki do szkoły od miesiąca 5 razy w tyg. robie trening cardio na silowni po 30minut lecz nie widzę efektów. Nie jem ani dużo ani nie opycham się słodycczami. Jaka dieta mogłaby mi pomóc?

[Gość paula81]

Musisz jeść regularnie, pić dużo wody. Może być też tak, że Twoje posiłki nie są dobrze zbilansowane, np jesz za dużo węglowodanów, a za mało białka, a białko jest potrzebne szczególnie jak ćwiczysz. Najlepiej nie bierz się za żadne diety, tylko spróbuj zbilansować swój sposób odżywiania i przede wszystkim: niewielkie porcje o w miarę stałych porach i regularnie na ile się da w szkole, po treningu obowiązkowo posiłek z białkiem. Możesz zamienić też białe pieczywo, ryż, makaron itd na pełnoziarniste, na kasze, są zdrowsze i mniej tuczące :) popatrz sobie np co mają w swojskiej piwniczce czy sklepach ze zdrową żywnością.