Co zrobić w przypadku obwiniania samego siebie o objadanie się?

[Gość k...l]

Witam . Musze sie kogos poradzic. Mam 21 lat i jeszcze do niedawna wazylam 129 kg wzrost 160 cm Kiedys nie zwracalam sobie glowy dietami ( mialam kompleksy ale az tak bardzo sie nimi nie przejmowalam ) obecnie stosuje diete 1000 kal i w przeciagu 2 miesiecy schudlam 20 kg. I od tego czasu zaczal sie moj koszmar Cokolwiek bym nie zjadla mam "wyrzuty sumienia " i caly czas wydaje mi sie ze bardzo duzo zjadlam i zaraz wroce do tej swojej wagi. Przestrzegam regorystycznie diety sa takie dni kiedy zjem zdecydowanie mniej niz 1000 kal . Wczoraj zjadlam 3 kawalki ciasta ( male ) obiad i zaczelam wpadac w histerie , plakac obwiniac sie ze za duzo zjadlam . Umawiam sobie ze juz przytylam 5 kg . I juz widzialam jak moje cialo wraca do poprzedniego stanu . Co moge zrobic zeby temu zaprzestac ?