Prawidłowy jadłospis dla 13-latki

Przez Gość d...l
10 Czerwca 2018 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Opublikowano 10 Czerwca 2018

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 10 Czerwca 2018

Mam 160 cm wzrostu, wazę 63 kg. Moja aktywność fizyczna jest duża 4 wf w tygodniu,6 godzin treningu siatkówki tańczę,wykonuje przeróżne ćwiczenia. Moja dieta wygląda różnie. Są tygodnie kiedy odżywiam się zdrowo,a są takie,w których nie do końca trzymam się zdrowej diety. Co mogę zrobić aby zrzucić 10 kg ? W przeciągu roku zrzuciłam ok.15 kg ale waga stanęła w miejscu. Proszę o pomoc i przykładowy jadłospis.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 969
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Majewski
Rejestracja 17 minut temu
Kto jest online? 9 użytkowników, 0 anonimowych, 322 gości (Zobacz pełną listę)
- zburzony
- fastlopez7
- Rincewind
- Magdalenkaa
- Majewski
- Agniecha
- daammk1
- Vizyo
- Holst
Najnowsze
- Kancelaria prawna z Krakowa
  
  Przez lucas33, 1 godzinę temu w Forum Ślub
  - 0 odpowiedzi
  - 9 wyświetleń
- Hiszpańska mucha
  
  Przez Holst, 4 godziny temu w Forum Seks
  - 2 odpowiedzi
  - 21 wyświetleń
- Terapia dla par
  
  Przez lucas33, 20 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 39 wyświetleń
- Czy ktoś ma doświadczenie z naprawą lodówek Samsung?
  
  Przez lucas33, Wczoraj o 09:29 w Forum Dom
  - 0 odpowiedzi
  - 34 wyświetleń
- Badanie na pasożyty
  
  Przez Luberto, Wczoraj o 08:56 w Forum Zdrowie
  - 1 odpowiedź
  - 42 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 065 323 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 683 743 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 579 019 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 713 993 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 567 589 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 065 323 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 713 993 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 683 743 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 579 019 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 567 589 wyświetleń
Chmura tagów

badanie krwi ciąża cykl miesiączkowy interna test ciążowy dziecko antykoncepcja hormonalna ginekologia badanie hormonów tarczycy endokrynologia

Ostatnio zaktualizowane
- 1
  
  Badanie na pasożyty
  
  Luberto · Rozpoczęto Wczoraj o 08:56
- 2
  
  Hiszpańska mucha
  
  Holst · Rozpoczęto 4 godziny temu
- 27
  
  Mam problem z zaufaniem
  
  Agniecha · Rozpoczęto 12 Kwietnia
- 0
  
  Kancelaria prawna z Krakowa
  
  lucas33 · Rozpoczęto 1 godzinę temu
- 16
  
  Seks z kobietą i seks z mężczyzną - czy jest różnica?
  
  Gość niedoświadczony · Rozpoczęto 4 Lipca 2015
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3616

Zaloguj się

Prawidłowy jadłospis dla 13-latki

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 9 użytkowników, 0 anonimowych, 322 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Kancelaria prawna z Krakowa

Hiszpańska mucha

Terapia dla par

Czy ktoś ma doświadczenie z naprawą lodówek Samsung?

Badanie na pasożyty

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy