Czy siłownia jest zdrowa?

[Gość jannowak]

Trafiłem ostatnio na taki wpis o siłowni. Zgadzacie się z tym, że siłownia to samo dobro, czy może warto robić co innego niż chodzić na siłownię?

[ArturLewartowski]

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA http://www.igortreneronline.pl
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

[Gość Kiwikiwi]

Dobrze działa na mózg. Po treningu masz IQ mniejsze o 19%.

[Gość 1999Anonim]

silownia jest bardzo zdrowa ale to bardzo zdrowa orzywia cialo i umysl!!!!!

[Gość Stachmasra]

Kobieta zaczynając swoją przygodę z siłownią czuje się niekomfortowo. Mówię to z własnej perspektywy. Pamiętam doskonale jak rok temu postanowiłam opuścić salę fitness i stałam z rozpisaną w dłoni kartką z treningiem siłowym. Miałam problem ze znalezieniem odpowiednich maszyn. Na pewno bardzo mi pomogło zdecydowanie się na pomoc trenera, który wyjaśnił jak wykonywać cwiczenia na siłowni. Oraz jak powinnam się ogarnąć. Polecam zajrzeć sobie tutaj:
http://www.keepyour-balance.pl/pierwsza-wizyta-na-silowni-rzeczy-ktore-warto-wiedziec-przed-treningiem/

Na stronie jest opisane to co warto wiedzieć przed treningiem.

[ewelina.dietetyk]

Trening oporowy z wykorzystaniem ciężaru wolnego czy też maszyn na siłowni pomaga nie tylko w budowaniu masy mięśniowej i rzeźbieniu ciała, ale również bardzo dobrze wpływa na kości. Najlepiej jest wybrać taką aktywność, która sprawia największą radość. Jednakże siłownia czy też treningi fitness wzmacniające ciało (np. TBC) dają niesamowite efekty.

[Gość Najmanna]

Jest zdrowa w odpowiednich ilościach. DObrze jest zorganizować sobie domową silownie co nie jest takie trudne bo wystarczy na początku kupić
ławeczkę do ćwiczeń
matę
jak rownież piłkę
Przydatne będą również hantle. Wraz z postępami można wzbogacać swoją domową siłownię o nowe przyrządy do ćwiczeń, które umożliwią wykonywanie bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Na początek wystarczy jednak sztanga i podstawowe akcesoria.
Wyposażenie do siłowni znajdziecie tutaj https://trainingshowroom.com/20-wyposazenie - polecam skontaktować się ze sklepem i powinni Wam doradzić jakie wyposażenie do domowej siłowni będzie najlepsze.

[miluna25]

Pewnie, że zdrowa! Ja w treningi włączyłam również odpowiednią suplementację - białka,odżywki itp.
Zawsze zamawiam je ze strony https://warrior-labs.pl/

[trzepotka]

Sama siłownia nie jest zdrowa, ale ćwiczenia wykonywane na niej już tak :D Sorrki za przytyk, ale na prawdę zachęcam do sportu! :D

[Gość remmmo]

Oczywiście że jest zdrowa..Gdy robiłem formę na lato to zaopatrzyłem się w zapas odżywek od elite sport food i na wakacjach zamiast grzać się bojlerem, grzałem się kaloryferem. Polecam każdemu , kto walczy o wymarzoną sylwetkę.

[majawogrodzie]

Oczywiście, że tak. Musisz tylko poprawnie wykonywać ćwiczenia. Największym ryzykiem owiany jest martwy ciąg, przysiady czy nawet wyciskanie - dlatego też warto wykonywać go na profesjonalnym sprzęcie takim jak np. https://kelton.pl/pol_m_WYPOSAZENIE-SILOWNI_LAWKI-DO-CWICZEN-477.html oraz oczywiście pod okiem trenera. 

[teremak]

Zgadzam się, najlepiej korzystać z wysokiej jakości sprzętu takiego jak w sklepie https://kronos-shop.pl/. Technika jest najważniejsza, dlatego też pierwsze treningi polecam wykonywać z trenerem personalnym 

[Gość KamilaOn]

Siłownia jest zdrowa, jeśli dobieramy ćwiczenia do naszych możliwości i wykonujemy je zgodnie z zasadami. Na początku ciężko się w tym odnaleźć. Jak zapisałam się na CityFit w Bielsku Białej to na początku korzystałam z pomocy trenera personalnego. Dzięki temu dobraliśmy plan dla mnie i mogłam zacząć walkę o moją nową sylwetkę. Po kilku tygodniach mocno się wciągnęłam i zapisałam się jeszcze na dodatkowe zajęcia Body Shape i Zumbę, bo w cenie karnetu mają sporą listę zajęć co możesz sprawdzić na stronce https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ poza tym to siłownia całodobowa, więc nie ma wymówek że brakuje czasu na trening! Jak na razie zrzuciłam 5kg, a to dopiero początek. Pozdrawiam :)

[Gość paysteer]

Dzień dobry, jeśli szukasz pomocy dietetyka lub trenera personalnego, zapraszam na www.paysteer.com , gdzie możesz porozmawiać z nimi online.

[Ayaka23]

Pewnie, że zdrowa! ja się uzależniłam od ćwiczeń! znajomy nie tak dawno otworzył siłownię, z https://imperium-fitness.pl/  sporo porządnego sprzętu ma i naprawdę można dać sobie wycisk. Ale jaka adrenalina potem jest. Serio polecam jak nie ćwiczyliście jeszcze. Chociaż raz się przejść i spróbować. Nie mówiąc jakie korzyści dla zdrowia, kondycji. I szybko można efekty zobaczyć. 

[Gość lucjaluckaa]

Oczywiście że zdrowa.. Nie bez powodu przecież mówi się, że sport to zdrowie. Sama swego czasu byłam sporą kulką, więc same zmagania z dietą, treningami i mnóstwem wyrzeczeń nie są mi obce. Mój sukces w głównej mierze zawdzięczam swojemu trenerowi personalnemu, który mimo moich humorów dzielnie prowadził mnie przez cały proces odchudzania. Gdybyście potrzebowali namiarów na kogoś, kto naprawdę Wie z czym to się je i potrafi przeprowadzić zarówno męczący jak i skuteczny trening to odezwijcie się do rabbit4body.pl

[Gość Max9901]

Siłka jest zdrowa, ale pod kilkoma zastrzeżeniami: korzystaj z pomocy trenera, poproś o ułożenie diety, unikaj przetrenowania i wszystkie ćwiczenia wykonuj precyzyjnie. I wtedy jesteś na prostej drodze do pięknej sylwetki. Warto też poczytać ogólnie o zdrowym trybie życia. Tu masz spoko materiały: https://www.menshealth.pl/fitness,1

[marzenaW]

Siłownia jest zdrowa jak się z niej odpowiednio korzysta 

[shanel06]

Mam nadzieje, że w tym momencie siedzicie w domach. 

[borovka]

Jezeli nie przećwiczasz organizmu i nie bierzesz sterydow to jak najbardziej jest zdrowa.

[marinulo]

Ćwiczenia w siłowni najlepiej wykonywać pod okiem trenera personalnego, który podpowie i skoryguje ewentualne błędy. Źle wykonane ćwiczenia mogą doprowadzić z czasem do kontuzji. Teraz w czasie pandemii siłownie generalnie są zamknięte. Można zrobić sobie taką mini siłownię w domu. Wystarczą jakieś hantle lub butelki z wodą. Można użyć również gum oporowych. Maty do ćwiczeń można na przykład kupić tutaj. Na youtube można znaleźć profesjonalne nagrania trenerów, którzy pomagają opanować podstawowe ćwiczenia, np. planks.

[Gość karinn44]

Każda forma ruchu jest zdrowa, pod warunkiem że dobiera się ćwiczenia odpowiednio do własnych możliwości. Ja polecam ćwiczenia na sprzętach cardio takich jak np. https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html. To idealny sprzęt zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Czas i intensywność treningów należy zwiększać stopniowo, 

[swelch]

Oczywiście, że siłownia jest okej. 

[Gość Sprzęt do siłowni]

Sama siłownia w sobie tak, ale w rękach osoby niedoświadczonej może narobić więcej szkód niż pożytków, dlatego warto na samym początku warto zasięgnąć radę trenera personalnego jeśli macie zamiar ćwiczyć z obciążeniem. Po wypracowaniu techniki można przenieść się do zacisza domowego a tutaj polecam sprzęt od https://kelton.pl/

[Gość Inka]

Warto znaleźć sobie taki sport, który przede wszystkim będzie dawał nam satysfakcję i będziemy chętnie ruszać tyłki na trening ? No i przy tym dla lepszych efektów koniecznie zdrowa żwyność! W sklepie internetowym Ekoaleja są fajne, zdrowe i do tego ekologiczne produkty