Dieta dla 18 latki

[Gość z...m]

Czy moje sposoby odżywiania są prawidłowe ? Witam ma 18 lat, 161 cm wzrostu i waże 52 kg. Odkąd zaczęłam chodzić na studia to mieszkam w akademiku . Zauważyłam iż od pewnego czasu przytyłam 3 kg , gdyż wcześniej ważyłam 49 kg. Nie wiem czy ma na to wpływ mój sposób odżywiania ale wole się upewnić . Otóż od poniedziałku do czwartku bo moim obliczeniu kcal spożywam około 1200 kcal , ale te kalorie są raczej zdrowe , gdyż jem wówczas dużo owoców i warzyw , pełnoziarniste pieczywo itp. Jednak gdy w piątek wracam do domu to wtedy podczas weekendu zjadam nawet 2400 kcal , gdyż mama robi obfite obiady, desery , kolacje ,a do tego dochodzi także wieczór z siostrą przy jakichś chrupkach , oraz sobotni wypad ze znajomymi na pizzę, kawę, deser do KFC . Gdy obliczyłam ile kalorii zjadamy przez te 3 dni wyszło mi ze około 2400 kcal na dzień . Zaczęłam się wiec zastanawiać czy moje odżywianie ma wpływ na mój metabolizm i przytycie o te 3 kg. Dodam , iż aktywności fizycznej praktycznie nie mam . Dziękuję i pozdrawiam