Dlaczego tak szybko przytyłam?

[Gość r...l]

Bardzo szybko przytyłam. Mam 17 lat, od zmiany szkoły we wrześniu 2017 przytyłam 5kg! Ważę teraz 68kg przy wzroście 168! Moje posiłki: Na śniadanie zjadam kromkę pumpernikla z szynką i piję cherbatę. W szkole zjadam zazwyczaj pół paczki marchewek "MARVITA" (ok. 25 kcal). Niestety po powrocie do domu (ok. 15:30,) Jestem bardzo głodna i jem dość duży obiad. Na kolację staram się nie jeść nic, ewentualnie kromkę pumpernikla. Staram się pić 2l wody i odstawić kompletnie słodycze (zdaża mi się sporadycznie zjeść np. ciastko). Dodam jeszcze że kiedy się bardzo stresuję, a jest to niestety na porządku dziennym to podjadam... głównie orzechy i migdały. Proszę o pomoc .

[unknown-shadow]

Jedynie tyle jadasz w szkole? To bardzo mało. Przez głodzenie się, a następnie spożywanie obfitego posiłku możesz nabawić się efektu jojo. 5 kg to wcale nie tak dużo. Jak u Ciebie z aktywnością fizyczną?