Jak powinnam zastępować mięso poza rybami?

[Gość p...m]

Dzień dobry. Jestem dziewczyną w wieku 14 lat. Od paru miesięcy nie jem mięsa (ryby i owoce morza jem). Martwię się czy dostarczam wszystkie ważne składniki. Jak powinnam zastępować mięso poza rybami?

[katia30i1]

W twoim wieku wazne sa wszystkie pokarmy- mieso tez. Jednak jesli to tylko twoj kaprys a nie przekonanie to moim zdaniem powinnas zaczac je jesc. Jesli wybralas druga opcje to skonsultuj sie z lekarzem co mozesz jesc i czym co zastąpic. JA podpowiem ze moze soja.

[Gość Autorka]

No bardziej robie to z przekonań, nie jestem już w stanie jeść dużej mięsa. Świnie np są tak mądre jak 3- letnie dzieci, to mnie wystarczająco zniechęca. Z reszą bardzo chciałabym prowadzić zdrowy tryb życia i wiem, że powinna jeść np rośliny strączkowe, ale zupełnie nie wiem jak je przyrządzać...