Jak pić prawidłowo siemię lniane na zaparcia?

[Gość e...m]

Jak pić prawidłowo siemię lniane na zaparcia? Przez tydzień piłam dwie szklanki dziennie (rano i wieczorem) "kupnego" zmielonego siemienia, zalewałam wrzątkiem łyżeczkę. Nie przyniosło to pożądanych rezultatów. Przez ostatnie dwa dni piję dwie szklanki dziennie świeżo mielonych ziaren, wrzątkiem zalewam 1 łyżkę. Również nie pomogło, stolec jest bardzo twardy, a dziś cokolwiek zjem powoduje wzdęcia. Oprócz tego prowadzę zdrową, zbilansowaną dietę, dużo warzyw, owoców, chudego mięsa, chudy nabiał. Jak prawidłowo przyrządzać siemię lniane, aby pozbyć się zaparć?

[Gość bazylia111]

Ja piłam siemię lniane rano i wieczorem. Tylko całe a nie mielone. Miałam kłopoty z żołądkiem i jelitami. Przy zaparciach postawiłabym na błonnik. U mnie dieta była dostosowana do nadwrażliwego jelita, nie obyło się jednak bez wspomagania, w postaci debutiru. Miałam wzdęcia, biegunki i skurcze.